因為減肥加上健康考量 已吃了一陣子的水煮料理
但發現這樣吃久了
覺得燙出來的菜好無味又軟爛…不好吃…偶而會用烤的
但食譜也是有點山窮水盡…
到底還有甚麼無油煙料理呀…拜託教我 > <
作者:
high4pm (四點自嗨時間)
2016-09-13 01:08:00川燙的東西當然不鮮甜而且營養還都流失掉了…你還是買台蒸爐吧 可以把食物的鮮味跟養分都鎖住 也符合你想吃得健康又少油煙 減肥路很長 這真的很值得
作者:
gibassier (美è˜æ‰¾ç‰›éƒŽ)
2016-09-13 01:40:00醃漬,像泡菜類你該不會是水煮不調味吧?
無油真的不會減肥。平時自煮比外面的油已經少很多多了.
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2016-09-13 02:39:00請問你有沒有買過滷味？...現煮滷味不加醬汁味道已經很夠如果你平常運動量夠你不一定要用白開水燙你可以用高湯和香料一起燙...食材好吃多了湯如果擔心鈉太多就不要了...
作者:
Sutter (哈囉你好嗎)
2016-09-13 03:20:00其實用不沾鍋炒菜，一點點油然後加水悶熟，好吃多了也不會那麼膩啊。減肥是長期抗戰，要找個可以長久實行的方式
作者: edwinn (剪了個夏天的長度) 2016-09-13 03:36:00
你需要是好的食物 正確的份量熱量 光無油沒用 應急最快就去脫水
作者: kevin751231 2016-09-13 05:10:00
我怎麼記得油等於肥這種論調已經老套了...
涼拌! 蔥薑蒜醬油醋味霖的組合非常強大 吃完要刷牙
作者:
mrschiu (布萊恩的老婆)
2016-09-13 05:43:00醋和味霖的熱量很高的如果龜毛的人可以換成檸檬汁...
作者:
hsien27 (hsien)
2016-09-13 08:48:00不沾鍋先放菜加點水炒，起鍋後淋點亞麻仁油跟鹽巴，亞麻仁油不可加熱~有些人不喜歡那個生味，減肥還是要些油脂不然無法長期啊…
作者: remenberegg (蛋蛋) 2016-09-13 09:12:00
減肥不要只水煮，還是要有油脂，用少量橄欖油煎啊
作者: xmarukox (xmarukox) 2016-09-13 09:33:00
用不沾鍋加少許油悶熟！無油減肥真的不ok唷，長期下來體力會變差的！油脂也可以從好的堅果攝取。
作者: sonicart (凱莎) 2016-09-13 09:49:00
無油反而餓的快，吃更多
作者:
nuans (nuan)
2016-09-13 11:03:00想問一樓說的蒸爐是什麼樣子的呢 我套房只能電鍋所以只能水煮青菜 也是有點膩
作者:
sammoon (sam)
2016-09-13 11:20:00無油....請洽專版
作者:
AIWUYA (敲Ｇ卡哇ｅの駿駿)
2016-09-13 14:21:00買調味料香料來加
作者:
z88718119 (small eyes)
2016-09-13 15:59:00吃對食物，不是少油少鹽就能減肥
作者:
monew (monew)
2016-09-13 16:06:00多運動比較實際
作者:
jianai (都對也都錯)
2016-09-13 17:14:00烤或蒸都可以吧
作者:
luche (luche)
2016-09-13 20:47:00泡菜啊 而且還是活的
作者:
error123 (error)
2016-09-14 05:11:00加一點橄欖油不會胖呀
作者:
ggyy2 (煩惱即菩提)
2016-09-14 10:59:00無油飲食減不了肥，還會愈減愈肥。減肥最重要的是養成均衡的飲食方式，才能永保健康和美麗身材。
用蒸爐+1 我也是靠這樣 會比較不油膩 可以調得清淡
作者:
moamo 2016-09-14 15:12:00其實食物本身也會有一點油脂 蒸爐可以不會有再太多的油膩你可以加適當的 橄欖油之類的去拌 會比較健康
作者: edwinn (剪了個夏天的長度) 2016-09-14 18:17:00
低價版蒸爐就大同電鍋增高蓋配保鮮膜一次三四道ok
作者: huiwe (氣質) 2016-09-21 16:11:00
吃好油很重要！