[代PO，分享朋友運動心得]
看到這個板還滿多像我一樣，正苦擾想運動~
但又不想上健身房，一個人跑步卻又覺得沒有動力..
就來分享一下我的跳舞運動心得吧~
起初會報名，完全不是因為有興趣，我四肢超不協調的，主要是同事想運動，但不
想去一般的健身房，剛好她家附近有間舞蹈教室，於是就找我陪她去看看，起初我也不以
為然，反正只是去看看也就答應她了，結果也被老師拉下去動一動，當天上的是「雷鬼非
洲-基礎班」的課程，雖然是基礎班，但是動作對我來說一點都不基礎阿阿阿~~起初學習
困難度真的滿高的，連一開始的暖身動作做起來都有些障礙還被我同事笑老半天，下課
後老師和我們兩個新同學聊了許多，她說很多人一開始也是這樣，也遇過很多比我還嚴重
的肢體不協調，不勉強我們一定要報名，如果有喜歡再來試跳都OK，回到家洗澡時不
經問起自己「為什麼我這麼笨!!別人可以，為什麼我不行!!」，過了一周我又去了!!!
隨著老師強力的韻律感及音樂的節奏，身體開始習慣每一個動作的擺動，運用身體的每一
個部位來跳舞，包括頭、肩膀、胸部、腰部及大.小腿等部位，跳起來很熱情又狂野(好害
羞>///<)，短短一個小時的時間，流了超多汗，感覺超舒服的~~~
上完課後也感覺到跳舞原來就是這樣的單純開心～感受自己的身體、與舞蹈、音樂節奏的
律動著，讓緊繃已久的肌肉與神經能夠放鬆並獲得紓壓，在雷鬼非洲舞是屬於運動量較大
的舞蹈課程，對於想學舞又想運動瘦身的朋友，不仿可試試看跳舞~~Let＇s dance~
舞蹈教室：宸羽舞蹈教室 (語宸 老師)
教室地點：北巿忠孝東路４段２０９號９樓之１(捷運忠孝敦化站２號出口屈臣氏樓上９
樓)
上課時間：每週二 20:00~2100
電話：(02)87715267