我練芭蕾的turn out動作
好像走路會外八耶
最近看到書上說外八
會造成拇指外翻(最近發現拇指外翻的確變嚴重了)
如何練好turn out 又不會外八腳?

增加核心肌群及股四頭肌的力量會有助於重心的穩定，改善錯誤施力於腳掌內側，但如果穿硬鞋就無法避免喔！可以平日每天夾外翻矯正器會有幫助的(外翻患者之一