https://youtu.be/VlVwWeg83qI?feature=shared
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以下用 Bard 產生
### 摘要
**【睡眠的重要性】**
* 睡眠是人體必需的生理活動，是維持身體健康的重要因素。
* 睡眠不足會導致疲勞、注意力不集中、免疫力下降等問題。
* 充足的睡眠可以幫助身體修復、增強免疫力、提高工作效率。
### 亮點
**【早上起床就覺得累】**
* 早上起床就覺得累，可能是以下原因造成的：
* 睡眠不足
* 睡眠質量差
* 睡眠障礙
* 疾病
### 追蹤問題
* 早上起床就覺得累，可以嘗試以下方法改善：
* 養成規律的睡眠習慣
* 創造舒適的睡眠環境
* 避免在睡前使用電子產品
* 注意飲食和運動
* 如果早上起床就覺得累，持續一段時間，建議諮詢醫生，排除疾病的可能性。
### 其他建議
* 成年人每天需要7-8小時的睡眠。
* 睡前應避免飲酒、咖啡因和尼古丁。
* 睡前可以泡個熱水澡或聽舒緩的音樂來幫助入睡。
希望以上資訊對您有所幫助。