[請問] 居家辦公造成分離焦慮 mimosifolia PTT批踢踢實業坊

[請問] 居家辦公造成分離焦慮

作者: mimosifolia (米沫思佛力) 2021-07-25 18:51:34

以前全家人出門上班
狗狗都是在家獨處十小時左右
雖然有時候會注意門外的動靜
但還是可以趴著睡覺休息
因為疫情居家辦公兩個月了
家裡隨時都會有人在
最近疫情稍微緩和
全家人只是出門去超市買個東西
發現狗狗完全無法休息
在家裡到處走來走去
還會喘(冷氣沒關)
請問大家有類似的情況嗎
之後恢復正常上班該怎麼辦呢

作者: cashko 2021-07-25 21:44:00

可能也要注意一下心臟

作者: landscape (net) 2021-07-26 04:47:00

上班前一個月就可以開始練習減敏,出門一下馬上進屋多過幾次後再練習到一分鐘,再漸漸增加時間長度

作者: kerinacloud (kerina) 2021-07-26 22:06:00

正常上班前就要練習了,除了樓上說的之外,在家也要有意識的區分休息與互動的時間,盡量模擬上班時的狀態

作者: ck994097 (陽光型男~曄^^) 2021-07-27 00:28:00

https://reurl.cc/5rQ6Qq 可以試試看這篇文章裡面的方法唷我試了很有效

作者: s850284 (梨小麗) 2021-07-28 23:02:00

推樓上的方法！希望我不要用到(>_<)

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