※抽獎贈書：心理勵志《面對家人的情緒勒索》
一、活動辦法：
1.加入粉絲團
https://www.facebook.com/rosetruth
2.抽獎活動頁面
在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。
3.留言請留：『《面對家人的情緒勒索》：受傷的孩子永遠在，但你可以選擇不再重覆相
同的情節。』
4.完成以上步驟，即擁有抽獎資格。
二、獎品介紹：
https://imgur.com/HQcRUaE
◆抽獎名額：《面對家人的情緒勒索》一本(三名)
◆活動時間：即日起，至2018/05/23(三)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單
◆中獎公佈：至2018/05/23(三)晚上十一點半
◆請正取得獎者於2018/05/24(四)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者
由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
三、讀後心得：
「不是『被害者』，才能成為『被愛者』，破解『都是為你好』帶來的控制與傷痛」
閱讀文章前，請大家先做以下的「情緒勒索自我檢測」，測測看你是不是容易被他人情緒
操縱的人？
「情緒勒索自我檢測」
https://goo.gl/eY2J1o
https://imgur.com/M6hr1Bp
書上有三個測驗結果，但是我的老天鵝啊~~我測出來是100~125分(圖二)，戰鬥力探測器
都快破表了(眼鏡瞬間爆炸)！！
今天能夠得到這項殊榮(?)，都要感謝我的奶奶(不是上半身那兩個)和外婆，如果情緒勒
索者會像絕地武士般組成團體的話，我的奶奶和外婆都是大師(Master)等級，可以用情緒
勒索移動衛星或浮空之類，從小到大的狗血事蹟足以拍成《腥(風血語之)戰九部曲》加上
《挾持一號外傳》。
所以我從小就對情緒勒索很熟悉，養就一身察言觀色的好本領，習慣站在斜後方觀察大人
側臉角度，判別他們現在是喜是憂？若臉龐呈現下垂嗔怒之姿，馬上做出討喜的相應言行
以博取大人歡心，直至對方嘴角昂揚，浮現笑容為止。
老實講，這是門極其悲哀的本事，幸好母親在自身受盡苦楚，為避免並保護下一代跌進永
無止盡的情緒勒索迴圈，遂以堅毅無比的勇氣和毅力斬斷孽緣，我和弟弟才得以擁有平靜
的生活。
分享本書《面對家人的情緒勒索》及個人人生故事，是想鼓勵所有曾經受過傷害，或正被
傷害的孩子(不管你現在年紀多大，心裡永遠停在受傷害的階段)，希望大家學會並擁有脫
離現狀的勇氣，為愛你的人和自己而活，不要繼續向無愛的人渴求不存在的東西。
回歸正題，有時讀者購買心靈勵志書籍僅僅為了達到安慰劑之目的，書中內容泛泛而談，
盡是些能說卻做不到的撈什子狗屁(拍謝我講話直白了點)，讀一章等於讀十本，純粹浪費
金錢時間生命。
然而，《面對家人的情緒勒索》截然不同，作者安一心本身曾是情緒勒索受害者，為了治
癒身心靈，遠赴國外習得心理治療的完形治療師資格，並開設個人工作坊拯救有相同遭遇
的受害者。
本書走實用取向，全書共分七章，談各種類型的情緒勒索，例如父母對孩子、孩子對父母
、姻親、手足等等，強調每種模式有不同破解方法，不能一概而論。故作者手把手一步步
教導讀者如何面對情緒勒索，透過似曾相識的故事與個案，提出具體而微的建議及作法。
且每篇皆附一則「正能量的心靈練習」，共有36計，教讀者覺察自我、療癒過去創傷、對
家人說出不敢說的話等，藉由反覆練習養成面對情緒風暴的良好慣性，提高身心自癒能力
作者認為，習慣被情緒勒索的人，極易重蹈覆轍，不自覺進入相同模式，過去的傷口會三
不五時跳出來干擾人生決策或親密關係，導致人生路上走得坑坑巴巴，無論面對父母、老
師、老闆、伴侶，都會做出錯誤決策，給予他人可趁之機。
勒索者不見得心懷惡意，有人是真的愛對方，卻不懂怎麼去愛，故《面對家人的情緒勒索
》採取修補關係的方式(前提是你還想繼續這段緣份，想彌補錯過的可能)，譬如第一章〈
我是為你好〉將各種情緒勒索分門別類，教受害者先學會「辨識情緒勒索」，或許你長期
沉浸在情緒暴力中而不自知。
第二步則是爆發情緒勒索時，先抽身遠離現場，避免一同捲入情緒漩渦。在雙方情緒皆強
烈波動當下，做出來的決定往往是Yes or NO，二分法往往不是最好的解答，是會讓你後
悔的行動。
提升個人心理素質是第三步，加害者通常是你心裡最軟的那一塊，因為你「在乎」，對方
才能勒索你，不然我老闆明天跑去台北101跳下來我會在乎嗎？踏馬的我當然不在乎啊(想
到明天是星期一就來氣)！我只在乎他會不會壓到倒楣的路人好嗎？
勇氣來自於你的自我肯定，情緒勒索是一種不對等的權力關係，你得學會勇敢反抗，堅持
站在平等的位置上，才能凝視對方的善意並找到他真正擔心的點，嘗試溝通和再教育，讓
自己逐步脫離情緒勒索的狀態。
作者提供的36計我都十分認同，不過最後我要提出自己的第37計，這是個人立場，不代表
本書意見。當對方實在無藥可救時，不妨放棄這段關係，保全自我。父母親的愛不是天生
，亦非內建，天下著實有不是的父母，子女亦然。當你於這段關係中一再受到傷害，連自
己都活不下去了，還有心力照顧別人、轉圜關係嗎？「愛自己，好自在」，請謹記於心。
(沒有幫衛生棉打廣告的意思)
https://imgur.com/mOmTEeo
景濤教你情緒勒索的四種類型之一：
施暴者：直接脅迫，最明顯的態度就是：要嘛就聽我的，不聽我的你就離開！
消極施暴者則以無聲的行動代替。
https://imgur.com/XDc21W1
景濤教你情緒勒索的四種類型之二：
欲擒故縱者：為了達到某種目的，想盡辦法討好對方，好到讓對方無法拒絕時，再提出自
己的要求。
https://imgur.com/zP2KQTo
景濤教你情緒勒索的四種類型之三：
自虐者：透過虐待自己，迫使對方讓步，接受自己的請求。
https://imgur.com/5bo2iQo
景濤教你情緒勒索的四種類型之四：
悲情者：故作悲情，用對方的罪惡感來達成自己想要的結果。
四、博客來簡介：
──為什麼一秒引爆你的，總是最親密的人──
36個心的練習，有意識解開心結，
不是「被害者」才可能成為「被愛者」，
從此破解「都是為你好」帶來的控制和傷痛。
第一本用故事與心靈接軌，療癒我們真實的內在。
〈〈〈〈你其實可以比你想像的更有力量〉〉〉〉
父母說：「我還不是為你好！」
孩子說：「我會這樣都是因為你們！」
身陷情緒勒索的風暴中，你是否總是沒有自信，缺乏安全感，容易有罪惡感，渴望愛
與認同的同時，卻在不自覺中形成了世代輪迴？
每個人、每個家庭的故事看起來各自不同，其實內在的運作都具有可預測性，所有情緒上
的勒索和被勒索的「結」與「解」，都在「原生家庭關係」─也就是與家人的人我界線。
作者透過「心」的練習，強化自我的能量，學習不帶任何偏見的看待情緒勒索。在關係中
做出有意識的選擇，走出自己的生命之路，不再為愛白白受苦。
受傷的孩子永遠在，但你可以選擇不再重覆相同的情節。
◎你是這樣的人嗎?──高情緒勒索一群
情緒勒索是宰制行動中一種有利的形式，周遭親朋好友會用一些直接或間接的手段勒索我
們，如果不照他們的要求去做，我們就有苦頭吃了，所有勒索的中心就是基本威脅恐嚇。
　　□極需要別人的認同
　　□害怕別人生氣
　　□希望無論在什麼情況下，都能維持表面的平靜
　　□容易為別人的生活，負一些不必要的責任
　　□極端缺乏自信，或經常懷疑自己的能力
◎家的情緒勒索主要訴求與族群
面對家庭的情緒勒索，人們往往無能為力，因為這是自己的至親，所以不知道如何處理，
所以會不斷地被親人的情緒所綁架。這本書不只是告訴讀者什麼是情緒勒索、情緒勒索對
自己的身心靈的影響，更重要的是如何應對情緒勒索，如何在這個情緒風暴中安然脫身，
而且可以讓雙方都可以理解到，什麼是真正的愛！
◆一分鐘情緒勒索測驗，發現你有多容易被勒索──認清自己心之所向
◎核心的解快之道─堅定的心
最重要的是「你」，只有擁有一個「堅定的心」，你才可能會面對所有突發的問題
◆ 培養敏銳的「情緒探照燈」，創造平衡互動──
透過故事模擬人生，幫助你在短短的三分鐘內，學習以對等的高度與對方展開健康的對話
。
◆ 以腦心原理建構情緒的「心錨定位」──
不再輕易被外界動搖，落入負面情境中。即使一時暴雨驟風，也會很快的風平浪靜。
◆ 透過「心的練習」，鍛鍊自己的心智──讓自我心靈會更加柔軟而無為，掌握人我的
界線和情緒能量流動的要領，培養良好的情緒互動關係。