[心得] 「傳說中的 15mm!」NBR瑜珈健身墊評比

作者: lesummer (Hsing)   2022-07-19 15:52:17
★物品名稱:
1.【LOTUS】台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊 15mm
2.15mm 瑜珈墊 NBR 瑜伽墊加厚加寬定制橡膠瑜伽墊高密度防滑運動墊
3.【Tumaz月熊健身】10mm加厚輕量 NBR瑜伽墊
☆賣家名稱:
1. Lotus Fitness
2. 蝦皮不知名品牌
3. Tumaz月熊健身
★拍賣網址:
1.https://bit.ly/3a835b0
2.https://bit.ly/3v0Emkx
3.https://bit.ly/3yOphUg
☆網誌心得:
身為重度居家健身愛好者,常說「只要來張瑜珈墊的空間,輕鬆就能把整個家裡都變成你
的健身房」,尤其在新冠肺炎肆虐全球的這兩年,除了嚐鮮各式運動訓練 App,為了提升
訓練效率,也讓運動空間更有新意(絕對不是想花錢XD),不免俗地也得在這功不可沒的
「墊」上下點功夫。
https://i.imgur.com/RNEnm3e.jpg
▲ 只要一張瑜珈健身墊的空間,整個家裡就是我的健身房
許多人一定會疑問:「瑜珈墊就瑜珈墊,有差嗎?」老實說,原本我也覺得沒什麼差別,
甚至品牌至上的我,起初對於瑜珈墊可以說是完全沒有要求,不僅純粹是以自己喜歡的運
動品牌作為挑選準則,什麼厚薄度、功能性還通通都沒有研究,膚淺如我反正「有勾就是
帥」,就這麼晃眼地練了好幾年。
直到在朋友推薦下接觸到 Lotus 瑜珈健身墊這才猛然驚覺,如果你只是從事一般瑜珈運
動或許真的沒有太大差別。但是,如果是用來從事較激烈的肌力運動,那可就差、多、了

材質大不同!「厚」出新滋味
「運動為什麼需要墊子?」舉凡會跟地面有所接觸的運動,基本上其實都需要來張墊子,
原因無他,主要就是為了避免身體直接和地板接觸,並藉由地墊的緩衝、穩定及保護特性
,來降低運動傷害發生的風險。
「至於厚薄度怎麼挑呢?」真的是查了才知道(還說自己是運動咖實在慚愧),簡單幫大
家科普一下:以最基本的厚薄度來區分,市面上常見瑜珈、健身墊的厚度從 1mm 到 15mm
都有,其中又可以依照運動類型及強度來挑選合適的厚度,例如一般瑜珈為了穩定瑜伽
體式,多使用 8mm 以下;而強度比較高的健身、肌力類型運動,因為需要加強對關節的
保護則以 8mm 以上的厚度較為合適。至於我原本常用的勾牌,大約就落在 8mm 左右。
https://i.imgur.com/NKFGBNW.jpg
▲ 我的居家健身老戰友,在此斑駁的獻醜了
「材質也有差?NBR 是什麼?」除了厚薄度,材質更是影響瑜珈健身墊好壞的關鍵,使用
劣質材料不僅會對肌膚、環境造成傷害,抓地力、防滑性、支撐度如果不夠,更可能陷入
「有墊比不墊還糟」的窘境,甚至要是一個不小心而因此受傷,那更是得不償失。以下列
出我自己用過、市面上較常見的三種材質作為比較:
https://i.imgur.com/pV03Txq.png
總結以上,考量材質特性,如果是瑜珈初學者,TPE 優於 PVC;那如果跟我一樣是健身肌
力咖,NBR 跟 TPE 都是不錯的選擇,尤其對於「激烈派」的運動狂, NBR 的高止滑、高
緩衝性更能滿足「肌」動的運動需求。
光說也要練!三款 NBR 瑜珈健身墊誰能「厚」重圍?
落落長大半篇,當然不能「光說不練」。由於我原本常用的勾牌在材質上也是偏向 TPE,
厚度也落在中階,因此既然要來點不一樣的,這次就特別挑了三款 NBR 材質,而且厚度
落在 10mm 以上的來做評測:分別是 Lotus 「台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊
15mm」、蝦皮買的不知名品牌「15mm 瑜珈墊 NBR 瑜伽墊加厚加寬定制橡膠瑜伽墊高密度
防滑運動墊」(名字超長XD),以及 Tumaz 月熊健身出的「10mm加厚輕量 NBR瑜伽墊」

https://i.imgur.com/fNOU93O.jpg
▲ 今晚想來點......「厚」的瑜珈健身墊
避免這篇會變成萬言書,以下評測將從幾個外觀及功能面性的大指標下手。先說結論:
https://i.imgur.com/mgh20ww.png
欸不是我偏心,真的是用了才知(嚇)道(到)!平平一樣厚,居然在實際使用上也有這
麼大的差異,還請搭配圖片聽我娓娓道來。
#厚度
本次評測在於體驗較厚的瑜珈健身墊究竟是否真有差別,因此先從外觀評比,實際測量後
,標榜 15mm 的蝦皮無牌,居然只有 12mm,因此本回合以 Lotus 名副其實的 15mm 勝出
(絕對不是因為我特別私心偏好 Lotus 絲絨莓果的配色喔XD)
「那跟之前用的 8mm 真的有差嗎?」這題我秉持良心必須大聲地回答:「真、的、有!
」以最基本的棒式來說,手肘的不適感非常明顯就因為墊子的厚度而減壓不少。當然,能
不能因此撐更久可能不太一定,但是「少一分痛苦、多一分舒適」,我想用在任何場合都
是有百利而無一害的吧(笑)
https://i.imgur.com/5di3CnL.jpg
▲ 夠厚才敢大聲,Lotus 扎實的 15mm 完勝
https://i.imgur.com/AF2riYJ.jpg
▲ 原來這就是傳說中的 15mm 啊~~~
https://i.imgur.com/D19ALWE.jpg
▲ 不只自用自誇,必須以此張證明,真的是男友試用也「額樂」的紮實厚度XD 礙於 61c
m 寬對男生來說略小,不然差點要搶著用了(在此敲碗 Lotus 可以出 80cm 寬的尺寸啊
~~~)
#異味
誠如前面表格比較,因為材質關係,或多或少還是免不了有些塑料味的 NBR,在這項指標
可以說是非戰之罪。儘管早已抱持著心理準備開箱,但是打開那一刻還是被嚇到,連一旁
的男友都忍不住一臉嫌惡抱怨:「什麼東西啊?也太臭!」抱歉,這關 Tumaz 真的無法
給過(舉叉牌)。
倒是 Lotus 意外地幾近無味,仔細看了官網上的介紹,雖然搞不清楚這些檢驗的厲害之
處,但對比另外兩款,嗅覺的第一印象就足以先打上五顆星。
https://i.imgur.com/7hXD5px.png
▲ 看不懂檢驗指標沒關係,Lotus 本人幾近無味就已說明一切(圖片來源:Lotus 官網

#重量
「厚就等於重嗎?」的確,具備厚度就得犧牲重量,在多數情況下無可厚非。因此在收件
的時候就非常有感的 Lotus,果然不負「重」望。但重量是一體兩面的,以攜帶的便利性
來說,Lotus 確實相當吃虧,因此我個人也把它定義在「居家」使用,畢竟超過 2 公斤
的重量要揹著到處趴趴走,相信不是人人可以(笑)不過犧牲的背後,卻反倒讓它成為「
厚」出重圍的利器......。
https://i.imgur.com/pLtDqyU.png
▲ 開箱就份量感十足的 Lotus,達 2.6kg 果然不負「重」望
#支撐度
我把這裡的支撐度定義為,除了實際運動過程中身體獲得的反饋,還有對於發泡密度的手
感。瑜珈健身墊最常見遇到的問題莫過於「過度發泡」,尤其應用於 NBR 材質加上偏厚
時,很容易就會出現「過軟」的情形。
重點來了!如同前文所提,選擇較厚的瑜珈健身墊通常是因為運動強度較高,需要加強對
於關節的保護,也就是說,一旦瑜珈健身墊「過軟」就無法提供一定的支撐,當身體的支
撐點陷入墊子時,很容易就會導致身體搖晃,不僅不好施力,更會降低動作的穩定性。
https://i.imgur.com/fhesJkW.jpg
▲ 同樣材質、同等厚度,在發泡密度上還是略有差異
以我自己平常的訓練為例,有時想要來點重口味,不免俗地也會搭配一點負重器材,像是
啞鈴、壺鈴、藥球等。這次特別用「藥球撐體結合伏地挺身」的動作來測試,可以看到,
雖然一樣是主打厚磅,但在身體重量及器材重量的定點加壓下,Tumaz 的下陷幅度就相當
明顯。
https://i.imgur.com/vOSjgY6.jpg
https://i.imgur.com/bbKaC8G.jpg
▲ 在身體重量與器材重量的加壓下,Tumaz 的支撐度稍顯不足
而支撐度除了會影響動作的穩定性以及舒適性以外,對於從事跑跳性訓練的減震緩衝也有
著一定助益。像是徒手肌力中很常見的分腿蹲跳、開合跳、波比跳等,其落地時對於下肢
的衝擊可想而知,尤其我自己基本上在家都是「光腳」訓練,如果沒有站在墊子上不僅容
易產生噪音影響樓下鄰居,一個練得太忘我腳踝、膝蓋還會小小抗議。
因此,選用一張厚實且具高支撐、高緩衝的瑜珈健身墊就非常重要。久違地拿出塵封多時
的 Switch 健身環遊戲回味,果然還是沒有在跟你開玩笑的一樣累,但是,這次跑跳的感
覺就大不同了!Lotus 幾乎無聲的「完美落地」,墊上的穩定踩踏感更是讓人為之驚艷(
只能說相見恨晚,希望我不是樓下住戶眼中的惡鄰居啊!)
https://i.imgur.com/dOHWoRj.jpg
▲ Lotus 的閉孔發泡結構,發揮其高緩衝特性,落地不僅幾乎無聲,還能明顯感受到雙
腳踩踏於地面上的穩定性
#止滑性
最後這兩個指標,個人認為已無關於厚薄,而是身為瑜珈健身墊都應該要具備的基本功能
。首先是止滑性,身為爆汗王,墊上止不止滑可以說是我最在意的機能,從照片中可以看
到,Lotus 的親膚面是採類似玫瑰狀的不規則壓紋,蝦皮無牌則呈波浪狀, Tumaz 則為
平滑面。
相信不用我說,平滑面的 Tumaz 在此項指標明顯「滑」鐵盧,那天練一個登山者式竟還
發出異常的介質摩擦聲,全程「ㄍ一乖ㄍㄧ乖」的真是好不尷尬(扶額)於是就這麼一邊
震驚,一邊因為汗如雨下而手滑腳也滑,一趟訓練下來不僅無法專注,更完美演繹了何謂
「自顧不暇」......。
https://i.imgur.com/2PteTu4.png
▲ 三款瑜珈健身墊,墊上與墊下的紋路對比
抓地力
再看一次上面的照片,在墊下紋路部分,Lotus 是採網狀坑紋,蝦皮無牌為平滑面,Tuma
z 則為波浪狀。原本以為是我家石塑地板的問題,想不到換到實木地板的房間也是一樣,
蝦皮無牌跟 Tumaz 在訓練過程中都出現了瑜珈健身墊最不應該出現的延展位移(有影片
有真相),只能說,Lotus 在這兩項指標完全打趴另外兩款,畢竟「不動如山」才能好好
做登山者式阿(吶喊)
https://i.imgur.com/DB5eOzM.jpg
▲ Lotus 的高止滑與高抓地力,示範了何謂「不動如山」
實測短影片連結:https://drive.google.com/drive/folders/1fpm08j6JLGruB9BXVuG970
7odGhxGglC?usp=sharing
給想要入手的你「墊墊」斤兩
疫情尚未終結,宅家運動仍需持續。評測至此,果然「一分錢一分貨」不是沒有道理的,
Lotus 雖然是三者之中價格最高的款式,但如果能因此換來更安全、更有效率的居家訓練
體驗,我必須很誠實的說:「我願意!」
當然,如果你的訴求是輕便攜帶,那 Lotus 或許不是最佳首選,但如果你跟我一樣是重
度居家(光腳)健身愛好者,如此厚實、耐用、兼具高緩衝、高止滑性的 Lotus 我想它
是不會讓你失望的。
至於之前用過他牌瑜珈健身墊曾遇過的「掉屑」問題,目前三款測試下來暫時還沒有出現
(希望之後也不會有)倒是後來還發現一個小妙用,如果覺得夏天太熱喜歡躺地板,或是
被另一半趕下床的時候,Lotus 拿來當睡墊也很讚喔(每次爆汗收操完,躺在上面發呆真
的超療癒XD)
https://i.imgur.com/ubhp7K7.jpg
▲ 直接睡倒在 Lotus 上完全可以(笑)
老話一句,正所謂沒有一百分的瑜珈健身墊,端看適不適合自己而已。如果你也想要讓訓
練不打折扣、達到更全面的保護效果,以下提供「什麼人適合用 Lotus?」的參考,不妨
筆記一下來「墊墊」斤兩:
居家健身愛好者:尤其激烈派肌力訓練,真的是一張抵十張!
體感運動遊戲愛好者:打電動是為了瘦,不怕樓下鄰居抗議儘管放心追趕跑跳碰!
光腳訓練掛:高支撐、高緩衝,怎麼落地飛高高,雙腳都能穩穩的。
熱愛厚墊派:喜歡厚片吐司、厚底鞋,不管什麼都喜歡厚厚的你,想要入手厚磅瑜珈健身
墊,怎麼能不選這張。
偶爾會被趕下床、喜歡躺地板的你:隔絕地冷與地熱,厚厚躺更舒服喔!
https://i.imgur.com/OWe3oDd.jpg
▲ 瑜珈健身墊可以厚,但人不可以;不要放棄,緊實的夏天正等著你!

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com