※ [本文轉錄自 Plant 看板 #1S4PCxng ]
讓自己越住越年輕！室內種植物培養晚年興趣
2018/12/11
Photo Credit: 《後半輩子最想住的家：先做先贏！40 歲開始規畫、50 歲開心打造，好
房子讓你笑著住到老》
本文作者林黛羚，綽號阿羚，豐原人。記錄友善住居、工作場域及生活方式，並期許自己
從記錄到實踐理想的住家。她的每一本著作都緊扣綠色生活及住居態度，時常登上暢銷書
排行榜。她對大自然友善輕鬆的相處之道，聽她演講像是春風拂面，可說是最佳的綠色親
善大使，也是綠學院綠色帶路人。
人的行為，是內心與環境相互作用的結果。好的環境會讓心情朝正面作用，進而影響人的
行為更加積極有活力。著有《長壽從住宅建造開始》一書的東大工學博士林玉子女士曾提
到，規劃晚年生活的住宅，應該超越單純的飲食、睡覺、居住等機能，更重要的條件是，
從住宅中獲得朝氣蓬勃的精力！
替自己的家，找到心動源頭！
剛滿五十歲的瑩瑩（化名），是一位單身獨居的女性，非常喜愛園藝。她承租在板橋老公
寓，陽台女兒牆上擺滿花草、欄杆上掛著大大小小的苔球，老公寓頂樓，也有她的小花園
。種植花草是她的精神寄託，每天上班前、下班後，至少都要花一小時維護花草。「只要
默默欣賞著這些綠葉新芽，一整天的疲憊都消失了。」
可惜好景不常，老房東因病過世，房東兒子打算把她承租近二十年的房子轉賣。「我跟老
房東簽的租約還有半年，房東兒子再給我一年時間，我得在十八個月內安頓好我的新家。
」
為求穩定的生活，評估了自己的存款跟財務規劃後，瑩瑩決定接下來以買代租，日前在新
莊下訂一間新成屋，作為自己下半輩子的家。「一年半載要找到交通方便、價格又負擔得
起的，大概就只有它了。」
她唯一覺得無奈的是，新家的陽台不但小、而且還是位在三樓的家，極有可能會被旁邊大
樓擋住陽光，「整年都不會有陽光照進來，只有弱弱的漫射光，這陽台頂多就洗曬衣服跟
放置主機的功能了，根本不用想能不能種植物。」
「你能體會嗎？有些植物我已經種了快十年了，現在要把它送人，以後也不能再拈花惹草
。就像養了十多年的寵物，突然不能養一樣，心裡面少了一塊肉了。」看她講著眼睛紅了
，我趕緊回問她買的是什麼房型？「是三房一廳，其中一間房間太小，應該會取消做隔間
，實質上是兩房一廳。」
「有任何房間可能曬得到太陽嗎？」我表面鎮定地問瑩瑩，但其實內心蠻緊張的，因為如
果都沒有的話，我也不知道怎麼安慰她了。
「客廳有一大面窗戶應該曬得到太陽，不過沒有陽台。」
後來到現場看，還好，雖然西面的廚房陽台被鄰棟大樓遮住了、但南面還有機會照到陽光
。南面是客廳，有整片的固定窗（留一小面外推窗）。窗外有建築物大樑遮住，但至少沒
有大樓遮著，某些角度應該還是可以照得到。
「你介意在室內靠窗處種種看嗎？」我問。
「我沒試過耶，真的可以嗎？！」瑩瑩精神為之一振。
「試試看啊！當然你不能再種以前在陽台跟頂樓的植物，選擇更耐陰又好照顧的植物，像
是黃金葛、彩虹竹蕉、波斯頓蕨、虎尾蘭等。如果你種得多、又有層次，可以考慮依照客
廳窗戶寬度，選三至四個深度約三十五至四十公分的花盆。這樣才能夠種些中型的植栽，
照顧起來也比較方便。」
讓興趣成為養分，而不是傷害
我們討論著，我注意到她有穿束腰帶，以為是工作傷害。
「這個護腰嗎？說來尷尬，這應該是我常蹲著修剪植物的關係吧！」瑩瑩說：「自從房東
允許我使用頂樓，植物越來越多，我每天要蹲著修剪、彎腰掃落葉、移動盆栽，久了出現
腰痛症狀，戴了護腰會覺得比較舒服。」瑩瑩以拈花惹草當做心靈的療癒，卻也讓腰付出
代價。
「那你要不要從蹲著改成坐著啊？」我建議。「看似簡單的蹲低，長時間下來也是會造成
傷害的。現在妳還年輕，扭到腰容易康復。等你到七、八十歲、伴隨身體老化，可承擔不
起一而再、再而三的腰傷！輕則躺床幾天、重則可能要坐輪椅喔！」
討論完，原本愁眉苦臉的瑩瑩，現在臉部線條柔和不少。現在她知道，不必再因搬家而捨
棄種植花草的習慣，另外也可以透過訂做與桌面同高的盆栽架，坐著就可以修剪花草，享
受優雅無痛的蒔花弄草的樂趣。
「我一直想做進階苔球植栽、甚至開設小班教學，但苦無空間，也許這個與工作桌等高的
盆栽架，預留一個桌面，就可以滿足我的創作與教學需求！」看瑩瑩一改對新家的意興闌
珊，現在精神抖擻起來！期待她搬家後順利裝修出理想的綠手指空間、甚至可以創造一番
新事業。
晚年不等於失能、高齡不等於長照。住家的設計，不該只停留在失能照護、或者輔助的角
色而已。英國前首相邱吉爾曾說，「我們建造房子，然後房子塑造我們。」塑造一個讓自
己感到愉悅、滿足個人志趣的家，激起自己的玩心或童心，甚至創造終身副業！
本文出自《後半輩子最想住的家：先做先贏！40 歲開始規畫、50 歲開心打造，好房子讓
你笑著住到老》（2018），原點出版。
https://www.inside.com.tw/article/14956-living