前言
會來看到這篇文章的人，遇到的問題應該大同小異...打這篇文章的時候，在手術後陸續
有做一些心得，到現在快滿三個月了，恢復正常生活之餘，由於一直以來從ptt上得到很
多想法，也來分享一下男性女乳的手術心得供後者參考，同時也介紹自己試過的減肥方式
。（只看乳腺手術的人可以直接跳下面第四點。）
基於隱私需求，認出我照片的人請幫我保密，這篇是代Po，請不要私信詢問，謝謝！本人
近30y，自大學到出社會以來，身高體重在 178 / 66~86 kg上下浮動，體脂在13～22之間
迴盪。從大學到現在近十年間，大約試過中醫埋線、重訓課、瘦瘦筆，及男性女乳手術，
最後附圖，慎入、慎入、慎入！！！
正文
1.中醫埋線
剛上大學是人生最胖的時期，市面上有抽脂跟中醫埋線兩種流行的減肥方式，埋線是在比
較現代的中醫診所做的，印象中每個月回去打針在肚子的皮下脂肪層；打進去的短針是羊
油做的，會在脂肪層有羊油線硬塊，每一次去大約打六針，環著肚臍最肥的地方打。
一次療程應該是六個月，每次回診都會開消腫茶包（香草類的中藥茶包），要求每天都喝
1.5公升的水。一次療程費用是1~1.5萬（太久遠真的忘了但大學生可以負擔），雖然中醫
埋線減肥的方式至今都還有，但我當初到下一個學期就沒繼續了 XD 因為一直打針滿痛以
外，我覺得效果沒有想像中理想。後來好好運動，一直到畢業的體脂在15~18%之間（178,
70~75）。
2.重訓課+飲食控制
大學畢業後幾年，由於代謝下降（？）復胖，找了當教練的朋友開始上課（BTW大學時就
保持重訓、有氧習慣，我還有嘗試近三個月的生酮飲食，但是瘋狂掉髮就停止了）。
我參加的是連鎖健身房的教練課，滿貴的，平均一堂課1400-1700，兩大品牌的教練課費
用應該差不多，但教練之間素質差很多。上了一年半，花了應該7~10萬（共續兩次，應該
是80堂上下）。我覺得這個階段，很重要的一點是學會怎麼用食物秤是規劃一天、一個禮
拜的營養成分，以及怎麼肌肉發力、感受發力，這是大學以來自己亂練所不能帶來的。
飲食控制在第四五個月時，體脂來到11%，當時很驚訝自己都可以有腹肌的形狀，胸部也
剩乳腺比較明顯，有胸肌的形狀；教練說過這樣的狀態要維持半年，讓身體習慣這樣的基
代、訓練量，以後就算回彈也不會太誇張，雖然我沒有維持住極嚴格的飲食控制，但目前
至今，體脂都在15%前後，重訓的Tips至今也算滿有幫助。（178, 70）。
3.減肥筆（瘦瘦筆）
我是在2022年左右由朋友推薦，加入瘦瘦筆行列>< 我嘗試了半年，共用了 3支，它的機
轉應該是是模擬人體吃飽以後產生的胰島素或受體，需要自己施打在肚子上的脂肪層。它
有每天打的型態，或一週打一次的型態，打了以後就不會想吃東西（但我還是有維持基礎
代謝跟營養比例分配），效果滿好的，但我還是會擔心老了以後器官衰竭，身體能不能承
受年輕時打這麼多藥 XD （所以這次療程完應該就會減量）。
這不得不說效果好之外，也有一點價格，每一支市面上應該4000~5000元，有打就不想吃
東西，沒打幾天以後沒有藥物濃度，就會在漸漸恢復食慾（不負責任記得......這類藥物
打
半年後會有耐藥性......）。整體而言，我覺得這適合體脂高也有在運動的人，透過一段
時
間控制食慾、控制食物種類以度過「瓶頸期」。另外減肥筆需要去減重門診、醫美診所透
過醫生開藥喔，網路上有人在團購、寄送，應該是違法的吧......。
4.男性女乳手術
最後是乳腺手術，想當然會搜尋資料的人，應該都知道荷爾蒙不協調、從小胸部尖尖、乳
腺型/脂肪型、減脂減不掉......等等資訊了。所以下面資料是針對想動刀的人經驗分享
，
我自己在醫美診所做，因為身邊也有去醫學中心/醫院動刀的朋友，大約花3-5萬，他本身
不嚴重，但我們都覺得他切的沒有很對稱 XD
爬過ptt、Dcard以後，諮詢了台北凡Ｏ的吳ＯＯ、健Ｏ曼ＯＯ的陳ＯＯ、麗Ｏ的李ＯＯ三
位醫師；給我的報價都在10萬上下3萬，建議要自己去看醫師的成果照片、實際與醫生互
動再決定。各種所開出來的價格，除了反映刀法（不同技術、不同設備）、麻醉方式、後
續照顧時間長短、員工與環境，也包含塑身衣之類的輔品。
分別講一下心得：健Ｏ在網路上的評價滿好，效果圖看起來也好，醫生本人很親和（檔期
很滿）給我的報價是最低，但是他們要穿三個月塑身衣（跟手術方式有關）所以我就沒有
選在這做，不過這是一間真誠且「傳統」的診所。麗Ｏ是在臉書廣告投到我，主打不用穿
塑身衣的開刀方式（滿吸引人的，因為穿過塑身衣，還要好幾週，真的很痛苦，非常緊..
.
.........）。麗Ｏ在網路上評價幾乎沒有，效果圖只有官網的，我去現場互動感覺普普
，?
且還是不太了解那個特殊的動刀技術，所以我就沒去這裡。凡Ｏ是我第一個諮詢的，我也
表明會多找診所諮詢後才決定（他們聽到也沒有不悅，很棒），給我的報價跟麗Ｏ差不多
，但比起另外兩間觸診，這邊有用超音波再次確認乳腺多寡，塑身衣要穿兩週；報價相對
貴，但是從諮詢到結束都讓我感到比較安心和細心，最後決定是在凡Ｏ做啦～
個人評價：
價格：凡Ｏ>麗Ｏ>健Ｏ
網路上手術照片的滿意度：凡Ｏ=健O>麗Ｏ
實際諮詢後的感受：凡Ｏ=健O>麗Ｏ
術後方便度（要穿多久壓力衣）：麗Ｏ>凡Ｏ>健Ｏ
（諮詢會收諮詢費，但我覺得要做的人要親自去跟診所互動最準。另外這三間都是舒眠麻
醉；有一些診所會協助開診斷證明書去請保險，當然要自己的保險項目有含括這個手術，
可以先問問自己的業務員；通常滿多是不給付的。）
後記＆手術前後照片（慎讀）
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做之前：
https://i.imgur.com/2PGev1L.jpg
https://i.imgur.com/mdjtcnl.jpg
**手術當天～三天內：
早上9:30到診所，10點進手術室麻醉，醒來約2:45（比想像中的時間久）。動手術後我有
跟醫生要自己取出來的乳腺照片+抽脂量當紀念......。手術完胸口會有加壓紗布，要放
三
天，用來吸傷口的滲血、體液。這三天不能洗澡或弄濕紗布。這是通常建議在秋冬做的原
因。
做完後因為身上還有麻藥，當天進食不多，胸口有石頭壓著的感覺。因為割除乳腺同時會
抽脂，所以身上會有大大小小的瘀青。當晚昏睡時發燒，隔天起床是像被車撞完......手
術
完後的24小時內是最痛苦的時候。
**手術後三～七天
三天後回診以後把加壓紗布拿掉，胸口的壓迫感消失很多，塑身衣能夠貼到身體真的輕鬆
很多。全身的瘀青與肌肉痠痛依然會作痛，晚上睡覺也是因為緊身衣而難睡，其他沒什麼
特別的，一直吃普拿疼。
https://i.imgur.com/WEoRlAI.jpg
**手術後一週
手術後一週回去把傷口的縫線拆掉，並從這天開始的半年要開始貼美容膠帶，這點是我之
前爬文幾乎沒有看到的提醒，覺得應該要寫出來。手術完當天會給一週份的消炎、消漲藥
、益生菌，我在第四五天的時候狂拉肚子，應該是上述的抗生素造成，所以就停吃了，這
也是應該要特別注意的點。（但手術完的前幾天可能還是要吃藥比較好，避免感染跟消炎
。）
**手術後滿兩週
到第二週滿後脫掉塑身衣，終於可以不用嗑安眠藥睡覺了！！ 瘀青消得差不多，還是會
不時吃下普拿疼。雙胸還是有硬塊（醫生說是舊傷口組織），壓下去整塊胸也是麻麻的，
不會痛也不會癢。所以原本乳頭敏感的人，可能會花很長一段時間重新適應...... XD （
對
就是那方面）
剛開始恢復有氧跟輕度重訓，不會痛到不能忍。
**手術後滿兩個月～三個月
重訓或有氧已經可以回到手術前的水準；回診看傷口時有補一針消腫塊，但整體胸型已經
回到一般男生的狀況。我個人不太在意傷口美觀，所以兩週後的除疤膠帶、凝膠幾乎都沒
塗。目前就等把胸練起來，不然奶頭會塌塌的以外，基本上已經沒有大問題啦～。（似乎
太晚做 XD 走了一些彎路。）故人覺得效果很好，有相關困擾的人可以考慮做手術一勞永
逸！
https://i.imgur.com/Jej6Lih.jpg
https://i.imgur.com/8OXbe3Z.jpg