我朋友是運動員
因為體脂肪超標
目前正在密集減脂
但生活周遭外食的店不多
除了一般小吃便當店 就是速食店了
小吃便當店的特點就是飯多菜肉少
正在密集減脂的人 要的是低碳水化合物 也就是飯.麵.麵包基本上不能吃
所以只剩速食店可選了
目前知道
吃的可選
炸雞(要自己剝皮) 漢堡不要上下層麵包(只吃裡面的肉.生菜.番茄.蛋之類的)
喝的可選
無糖可樂 無糖茶 無糖咖啡
大家覺得呢???
歡迎補充
感謝

沒超市？不能自己煮？

自助餐

你是不是走錯版了

不要吃

嫩煎雞腿堡不加醬，沙拉，無糖紅/綠茶

要減脂同時也需要運動的話 就當作上健身房模式處理就搞定了 自己買雞肉回家水煮 牛肉回家煎 青菜也水煮

團購肉品 雞胸跟其他低脂肉品自己煮比較ok 口味也可以自己調

運動員沒澱粉可不行

鬧

沙拉不要加醬

走錯版0.0?

你這樣吃完全不划算，建議不如不要吃

土

請找專業的營養師問

身為運動員，還要補充…肌肉腦嗎？

這裡都三餐速食肥宅 問減脂？

走錯版

你朋友關你屁事？

食屎

一瞬間還以為我在fitness

減脂吃什麼外食

認真 去便利商店買茶葉蛋20顆 蛋白質絕對夠

哈哈哈哈 笑死我了 來速食版問減脂食物

你可以點漢堡不要麵包不要肉不要莱不要醬

認真回答 應該只能點麥當勞的嫩煎雞腿堡 肯德基的紙包雞或烤雞腿堡 然後過水吃吧

?????

嫩煎雞腿搭配清爽套餐 沙拉+綠茶

麥當勞可以啊 如果你要省錢的話可以1+1 堡不加醬 配無糖綠茶

麥麥雞 沒跟你豪洨

紙包雞是不是還要把皮去掉啊？

自己煮都比較不麻煩

來速食店減脂

麥麥雞套餐搭蘋果袋鮮奶

飯太多 就跟老闆講不要那麼多啊。 肉少？那速食店的就很多？連菜都沒有吧？又比較貴

我以為健身的都不太吃速食的，油多鹽多的

去麥當勞找沒有漢堡麵包 或炸皮炸衣的減脂食物 ？是否哪裡搞錯了

麥當勞ok 挑煎不要炸 去醬去鹽就ok 只是比自己煮貴很多

有肌肉沙灘板

多喝可樂！

ㄍㄨㄣ

點沙拉

.....

廁所裡面自己找

去點大麥克說不要麵包漿料去鹽試試？

先承認你就是你朋友？

超市自己煮義大利麵跟雞胸也不能嗎比較高體耗的運動員也不太會去減糖..因為會降低肌耐力

點看看有沒有「水煮」卡拉雞腿堡

麥麥雞鮮奶蘋果袋 兒童餐完全符合啊

當運動員的還需要問你這外行？

[低卡] 他問減脂速食該怎麼吃 網友這樣回……

麥當勞選嫩煎雞腿堡 肯德基選手扒雞蛋白質高 碳水低 CP超高不過減脂說實在不適合吃速食店，因為鹽分蠻高的XD

麥當勞兒童餐的一口咬麥麥雞，雖然不好吃但是很優質的蛋白質

漢堡裡面的菜只有幾絲 少的可憐哦

笑死 你真的走錯版了XD 吃速食店想要減脂是不是搞錯什麼

不客氣

好兇

你的資訊太落後了，低碳跟低脂飲食對於消脂的差異性微乎其微

炸雞4桶

自助餐包菜包肉三大桶過水去油謝謝先承認朋友是你吧！不停在各版po文…為何不承認事實？

在速食版問減脂，莫名的讓我控制不住嘴角

真好賺，這樣就有p幣60了

水煮餐 現在流行健身 很多地方賣

鬧

嗄？

不要吃

我都點炸雞去皮泡泡無糖綠

摩斯蜜汁烤雞堡不要美乃滋跟烤雞醬 附餐沙拉 （認真麥就嫩雞堡不要醬 沙拉跟無糖綠

麥當勞兒童餐，都快變成養生全餐了

根本只想洗文章

白的明顯 SubWay