大約一年前覺得自己心臟不舒服.爬樓梯很喘.先是去家裡附近的縣立醫院掛了心臟科.
目前固定在馬偕心臟科就診.
前前後後做了一堆檢查. 抽血,超音波,動靜心電圖,造影,64切電腦斷層.
總結就是得了糖尿病,心血管阻塞30%左右.
然後開始每天吃降三高的藥.吃到現在也已經一年多了.
今天回診,血壓控制的還OK, 121/70. 糖化血色素7%, 膽固醇些微超標
也許是醫生看到我這一年來都沒瘦, 煙也沒戒成功,才語重心長地跟我說再不戒煙跟減肥
的話容易早年失智跟中風.到時候家裡人會很辛苦.
唉...每次去看完醫生的心情都很低落,也討厭自己為什麼這麼不長進.還不能覺悟.
也不是想討拍才PO這篇文的.只是一些鬱悶的心情也不曉得要怎麼舒發.
更不敢跟家裡人講,怕他們擔心.
不知道有厚片學長姐們有類似的情況嗎?
如果有了三高的問題,大家都很堅強的減肥嗎?
目前的厚片程度:174/105

拍拍，要加油喔!先從快走散步開始如何？

可以冒昧問一下年齡嗎？

找個讓自己夠堅持的動機吧！：）

(中度脂肪肝 又愛熬夜 擔心爆肝中 但還是沒因為這樣減肥順便一提 我比你更厚@_@

飲食很重要 我現在大概是8x-9X 目前三酸甘油脂跟總膽固醇爆紅字 少油少鹽少糖 重口味跳過 以前總膽固醇3XX現在是2XX 三酸甘油脂1XX-2XX浮動中 多吃青菜少吃水果吃飯的話 先吃蔬菜在吃蛋白質類在吃飯 最後吃水果 量少運動太激烈的 不太適合 你可以一天散步一小時

不知道你幾歲了 努力看看吧 藥是沒什麼用的 靠自己

三高+1雖然不斷失敗仍在努力中!!!!加油!!!!

謝謝各位的回復，我今年33歲，單身d大謝謝你，減肥真的是長期抗戰，該我們一起勇敢的走下去吧

如果有病識感 會比較有動力減肥糖尿病 嚴重也會失明 或是截肢 有太多引發的病疾了從健走開始 不適合跑步 對膝蓋很傷去游泳 水中走路也可以

個人覺得飲食很重要，應該可以從生活習慣慢慢小改變之類，共勉之

先戒煙吧！然後每天運動！加油

看了我也好怕喔，我心臟也曾不舒服，但醫生都說我沒事我從175/110減到75但偶爾還是會不舒服心臟又察不出來加油，減肥不容易 ，但也不是不可能，可去看fitness版

壓力也會引發恐慌性心悸 樓上檢查過就別擔心了

連醫生講的話妳都沒差了，網友怎樣很重要嗎？不減肥就算了菸也不戒，醫生也不用去看了吧省得雙方都尷尬血管是很粗嗎 30%堵塞了還不會怕 妳行啊

曾經的三高一壞（抽煙）+1，不過現在菸戒了，做不到生活飲食的改變，至少把菸戒掉吧

有必要講話這麼嗆嗎？原po也想努力啊！人也不是機器，一個開關就能夠啟動，每個人都有自己的掙扎跟無奈啊

戒菸可以去各地的戒菸門診尋問喔

看不出來原po的努力，如果不會讓家裡的人有負擔，你可以不減，但吧行的話，還是好好運動，等真的躺在床上無法懂時，會很痛苦到。吧改不，懂改動。

討厭自己為什麼這麼不長進.還不能覺悟 恩...該說什麼好

我也是胖到醫生說我有中重度的脂肪肝，心臟也被影響到心律不整，又因為容易焦慮造成自律神經失調，我也是個抱持著反正還沒出什麼大問題，就這樣擺著的心態……可是這一兩年心悸的頻率開始增加了，即將畢業要找正職的壓力加上家裡長輩身體也開始差了，就覺得自己如果身體比長輩還差，之後要怎麼照顧他們?跟內分泌嚴重失調，所以最近才開始想要認真的減肥 q_q 有時候真的是需要一個轉捩點讓自己能夠"覺悟"，但是真的很希望不要等到真的出什麼大事之後才後悔應該早點覺悟的，一起努力甩油!先從飲食開始控制吧，飲食敲級重要，愛喝飲料就從戒飲料開始

我也是喔，不過已經覺悟多年了，現在是個慢跑者

我以前很胖的時候也會心悸，或是呼吸時都變得要深呼吸，去給心臟內科檢查，醫生一照心臟超音波就說，你的心臟外面都包滿油，當下自己也覺得很丟臉.後來開心律的藥給我但還是沒啥用，後來瘦身成功後，心律不整、呼吸困難的問題全都不藥而癒，我當時胖到連心跳都比別人快，醫生一直警告我，當時心跳每分鐘大概90-100不等，現在已經降每分鐘60-70下了，這跟瘦身成功和養成運動習慣有很大關連我起始體重比原po重很多，所以原po加油啦!絕對可以瘦的

跟我的起始體重一樣欸!!我已經努力減掉32公斤了!!有興趣可以問我!!

妳可以想著 妳現在每多動一下 就增加一點妳未來的存活率然後建議可以買台健身車之類的擺家裡 比較容易想運動

如果是我 我一定會聽醫師的話 畢竟健康是自己的如果原PO認為的在諷刺 攻擊你 可以去檢舉我

推vivi板友，你現在需要下決心的時候到了

原po都說不是來討拍的，有些人溫馨過頭了吧我男友也是，現在自己騙自己說煙沒吸進去比較健康= =根本無言至極！你們趕快去受訓以後自己抽痰吧ㄏㄏ

開始吃素吧 會瘦很多

很多素的 其實都很油.....不建議

吃素也不一定好，一方面可能很油、另一方面加工品很多

吃素不一定會很油 可以洽love-vegeal版love-vegetal 打錯了= =

覺得吃素要吃對餒……外面的很多很油是真的，可是自己用的就能夠控制了

均衡飲食

先從晚餐減量和晚餐提前到六點前吃完，先慢慢調整

不運動 講什麼都沒用