補充：關於這篇文我簡單說明一下
此篇非密集減重文唷，而是我遇到瘦腿圍停滯期的十天記錄
我當然知道吃對於有減重計畫的人非常重要
無非就是少油、少鹽、多吃原形食物，少碰加工類食物
這邊是密集減重時可以吃的食物表，有需要的人可以參考~~
http://i.imgur.com/JLpvNhX.jpg
至於目前吃食是正常吃沒挑過沒錯
因為有氧老師有說持續運動其實可以正常吃
這邊我也照做了，確實還是有瘦的
但確實不是很健康我承認(我貪吃：P)
所以不正確飲食的照片紀錄我這邊就移除了
這邊補上幾個局部雕塑線條可以參考的運動
這兩個是針對腿部的，我平常有空也會做
https://www.youtube.com/watch?v=72XRMZqx4AQ
https://youtu.be/eSP_fvjLCnM
然後如果想密集燃脂可以參考tabata
網路上GOOGLE有很多版本，可以挑一個喜歡的來做
https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU
然後有氧運動快瘦易復胖這點也是板友提醒我的部分
謝謝~~我會考慮重訓的部分^^
也謝謝其他板友對我的觀念指證唷~
再來就是備受爭議的塑腿襪
這雙真的純屬我朋友推薦，於停滯期中帶給我腿圍下降的結果
但中間我有持續運動，所以也不好說全是襪子的功能，因為我也不確定
我只能表達說我覺得好穿+緊實
品牌露出的事情是我沒注意到，這邊跟大家道歉(有在網友提出後移除品牌了)
未來有推薦的好東西還是會再板上分享的
謝謝大家~~~