請問各位有什麼快速減肥的方式？？
事情是這樣的！
9月份要去澎湖玩想想該是努力的時候了
什麼運動都能接受 最好是一個人能做到
（沒甚麼朋友（泣）
目標是減個10-20公斤左右
手機排版請見諒
快速 沒有現在開始運動跟控制飲食的話到九月是會有點改變
作者:
cat1988416 (有什麼事嗎？)
2016-06-15 08:19:00沒有 除非你想瘦後不怕復更胖…
作者: emily0300 (百香綠～) 2016-06-15 08:21:00
求快，減的快，復胖更快，減肥是科學，請一步一步慢慢來。
作者:
Oct5566 (阿土伯)
2016-06-15 09:36:00每天游泳10公里
作者:
s150114 (湯姐姐)
2016-06-15 09:43:00身體會壞掉吧！
作者:
MiyokoG (雞兒)
2016-06-15 09:56:00還有三個月 每天運動1.5小時 時間可以分開沒關係飲食改變 可以參考FITNESS版的菜單 會有大改變千萬不要求快亂減 會出事 要補救更困難
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2016-06-15 10:31:00減20公斤我已經是名模了耶
飲食控制+運動，對於原本沒有做飲食控制，也沒運動的人來說，改變，很大，初期，會瘦，，很快
要看你原本多少吧,如果只有50~60kg，不到三個月要減這樣應該很拚. 如果原來100多,或許努力點還有可能接近
三個月十公斤有機會啦。 不過你這種伸手牌懶得認真回你
作者: sunve 2016-06-15 12:50:00
投胎比較快
三個月要胖10到20公斤都有難度了，更何況是瘦下來…
作者:
tyjcgmnl (thank you)
2016-06-15 13:47:00進水桶
作者:
puliaer (朵菲)
2016-06-15 16:32:00淚推樓樓上XDD
作者: crysweet 2016-06-15 16:35:00
恆心與毅力，不吃甜食不喝飲料，每天運動1.5HR，晚餐提前六點前吃~~以前有減過!三個月十公斤!!但維持更難不過胖的比較好減!如果60減10KG更難
作者:
monica (小丸子)
2016-06-15 20:56:009月前減10~20公斤？請問是明年的9月嗎？
作者: ajvs (葬魂詩) 2016-06-16 07:33:00
怎麼不去fitness版問問
哈哈，大家的回答都很妙，但也很ㄧ針見血！我飲食控制完全吃原型食物，每天跑步，ㄧ個月也才2kg!
作者:
lasslass (......)
2016-06-16 18:05:00兩個月10公斤真的很拼，從現在開始每天狂運動跟吃到基代看看，如果妳的體重本來就高，也許可以看到一些成效喔！
作者:
fishc93 (Ｃｍ)
2016-06-17 02:53:00之前吃藥+節食減肥瘦很快 但很傷身體 而且後面就瘦不下去了!
作者:
YUMINA (EXO)
2016-06-17 13:26:00我之前不吃澱粉，1-2個月有瘦10公斤，不過現在都肥回來了-_-#
作者:
lilybest (lilybest)
2016-06-17 16:18:00現在開始不要吃 只喝水 每天只吃一片蘇打餅乾 真心建議絕對可以辦到的！
早上吃點 中午吃飽 晚上少吃 餓了就吃蘋果或芭樂 少喝甜飲 多喝水
作者:
sechan (呼.......)
2016-06-18 14:54:00拿刀削下來最快
作者:
chunpei ( )
2016-06-21 17:54:00運動的話 一個月瘦個3公斤吧~~體重數字不怎麼變 至少肉會變緊吧 ~
作者: lziha (吱吱) 2016-07-13 17:40:00
我只有四個月八公斤... 很拚
作者: peilea (Lea) 2016-08-02 21:02:00
2個月十公斤，如果你是80kg以上的身材那麼絕對可以辦到，我的方法是一天攝取1000卡，每天騎健身腳踏車1.5個鐘頭，1000卡的飲食是早餐一根香蕉，午餐不加醬的subway，晚餐還可以吃400卡的東西像是便利商店優酪乳配三明治，這種方式不一定適合每個人，畢竟1000卡真的很少，可以再吃多一點，重點是運動一定要持之以恆