大家好~
之前有試過中西醫減肥
最多有瘦了15公斤左右
但一停止後就慢慢回復
(有沒有交男友就變胖,單身就變瘦的八卦?!)
到目前為止大概又回到跟減肥前一樣Q_Q
看著體重機上的數字跟體脂
開始意識到真的要用運動來瘦身看看
但以前上健身房也只是自己去跑跑步踩腳踏車
沒有花錢上過教練一對一的課程
老實說的確有部份是受到了部落客的影響
感覺一對一有人教又有人督促持續應該效果是不錯
但真的很貴啊啊啊啊!而且有推荐的教練課程也都是台北地區(我在台南)
很怕真的花錢下去會受挫...所以想上來問問
有沒有人有相關經驗可以分享一下!?大概費用或是進度等等~

有上過，跟教練合拍很重要！

幾年前有去問過健身工廠 入會費大概是一萬五左右 然後教練課程一堂是一千上下 看教練 然後一次要買十二還十五堂課的樣子 可以跟教練說妳想要的效果 請他幫你安排課程請了教練就要請他幫你安排重訓的課程 台南的話 我之前還有去問過統一的價格

我覺得要找有口碑的教練 我那時是亂找的幸好教練很讚（還真像在賭博...）吃70 動30 所以飲食控制非常重要我從3月到現在 目前是-13這樣 還在努力中

我是在高雄問的 他們的費用偏貴 可是感覺教練的專業度比較好 而且器材多不過後來因為時間上不配合就沒去上課了

我在台中 那時跟會員一起買時有比較便宜 12堂約1300/堂但我的是小健身房非連鎖

不客氣=)

台南的話，大推太陽體能運動空間

最近也想找教練 有人可以分享台北的嗎？

老實說 教練只是協助你在運動的時候不受傷 教導正確的肌肉使用 但是飲食方面還是需要靠自己 重訓會讓體態更好 養肌肉 但是體重會變重 原po找教練 真的要多看 現在健身房很多身材好的 就可以當教練 希望你花錢 可以學到你想要的 加油

我也是因為想減肥才去買健身房，買了8堂的一對一教練課，基本上教練上課最主要就是訓練你如何使用對的肌肉@@ 讓你不要在重訓時用錯肌肉而受傷或是練錯地方導致成效不如你預期個人覺得還不錯～目前為止約50天左右，瘦5kg，體脂降了4%，身材體態變好了，主要還是飲食上的控制比較重要唷！想要減肥一定要重訓，才比較不容易復胖～給你參考～

我找的是小型健身房 報3個月密集班 在高雄鳳山 36堂18000一星期上三次課~主要再增加肌耐力跟心肺功能~跟教練溝通很重要~我以前沒再運動的~所以教練先訓練我的基礎肌耐力跟基本心肺功能~瘦多少就不說拉~不過我從快走10分鐘都喘不過氣頭暈~到前兩個星期可以輕鬆帶孩子們跑完2.6K路跑完全不喘不累~訓練過程真的很累~尤其是要突破虛弱的心肺體脂降到30以下~要開始以重訓為主~改成一星期一堂教練課教練是希望我可以自主訓練~才能走的長久~所以教了我很多徒手方法~算是很走運找到好的教練~

臺南巨力屋還不錯，10堂8888是我還可以接受的範圍~重點教練帥又有耐心