http://i.imgur.com/rnPEdAf.jpg
因為這張母女照讓我興起減肥的念頭
所以從2/15開始我執行了晚餐不吃澱粉
一週三次的運動習慣
終於從99.98減到現在84.8～
現在繼續進行努力當中
http://i.imgur.com/q7Z66jW.jpg
http://i.imgur.com/vo9YC1h.jpg
上週馬拉灣還很大膽的穿上兩截式泳裝
希望大家一起加油！！！

加油！

好胸 加油美美的

好厲害唷，推^^希望趕快到7開頭唷。

厲害

這邊不是減肥版…三個月減十幾公斤根本有問題…

我知道不是減肥版 但文章中也很多人分享手術減肥之類的難道這話題都不能談？

超棒，繼續加油！！

好厲害！真的這樣就2個半月減十幾公斤？！（羨慕嫉妒）

板規p3說可以分享減肥心情文,只要原po不分享方法,聊減肥心得沒問題的

Emma 還有我每天喝3000的水謝謝l大解釋

原po多高?

推 有行動力！

我163cm

你好厲害喲 一天喝3000的水耶

可以知道是做什麼運動嗎？ 一起加油

我上Body combat、飛輪、還有去游泳

三個月減十幾公斤很合理阿，一開始都是下降幅度最高的。

厲害！

M大 沒錯!我卡住84-85這裡一個禮拜多了...

體重高的時候的確減很快，而且還是剛開始～

可以發fitness版

好勵志！三個月十幾算正常速度！加油！

好厲害

這樣減肥很容易溜溜球阿......過來人.....

G大 我減到一個體重後會持續一樣的飲食習慣跟運動 希望不會產生.....

就溜溜球吧 講不聽

Big大 那您有何高見？

原po沒特意節食吧，晚餐不吃澱粉也沒嚴重到會溜溜球吧=-=原po的運動量配合飲食調整本來就會瘦很快，而且原po一開始的體重重的話更是掉更快，這很正常吧另外原po如果體重開始不太會掉的話，可以去試試看重訓～飲食基代記得要吃到喔，多吃原型食物

有～謝謝T大 我三餐都有正常吃只是晚上不吃澱粉跟戒掉所有的麵食類 我會加油的 最近有加強重訓跟去嘗試飛輪課

此板不是減重板的意思就是 你自己TOFI就好不要公開講讓別人看到 這是一種道德連三餐的熱量跟marco比例都沒有就說自己正常吃 等等補噓真正的減肥拜不懂又愛講的人分享 變成減重了 只看數字不管體態從小胖的人通常內分泌指數雖然正常但偏高 少吃多動一下去只會越來越糟...這邊大多是指數偏高的人 分享怎麼能不仔細一點...運動是好事可是一定要搭配正確的飲食 不然就是在讓身體進入營養不足的狀態 很多人減重以後臉變老也是錯誤減肥的後果...

板規都說可以po減肥心情文了，到底是在亂噓什麼啊

幫推 人家開開心心分享心得 噓成這樣是哪招

那就來討論板規：不吃澱粉 運動 算不算減肥方法？原本我沒打算追這個的 謝謝各位幫忙提醒 這篇根本不是單純減肥心情開開心心以為減肥 結果溜溜球才知道自己只是減重 我就愛罵人加救人

噓文的很有事情，你就這麼確定人家是節食嗎？看清楚只是晚餐沒吃澱粉，不代表他不吃澱粉，他也說他有吃到基代，到底是怎樣覺得會溜溜球？不爽看不要來看人家減肥文章啊，分享一下心情要這樣噓人意義是？另外分享減肥方法文不是違反版規嗎？還是我有看錯如果你覺得違法版規就去檢舉～

樓上你倒數第二個推文的意思是你也覺得這篇違反版規？XDDDDDD你不喜歡看我噓文也可以不要看去檢舉 這樣很棒吧晚餐沒吃澱粉的意義在於一個熱量的赤字 再加上她腰圍看起來沒變小 所以我推測她應該是少吃多動 這是研究減肥多年的直覺 要嗆我可以把所有數據拿出來檢驗一下 謝謝

有病記得看醫生。

請問少吃多動腰圍不會變小 有文獻資料可以參考嗎?好奇~另你有質疑原PO分享此文違規，那你還要原PO仔細分享?_?這樣不就會更加確定是違規嗎XDD 如果了解錯誤抱歉~

真的 要看新陳代謝科可以私信啊我上面有講google什麼字喔 拜託不要一天到晚伸手google 皮下脂肪 腰圍 內臟脂肪 腰臀比

推原po *^O^*

b大其實是有心要討論啦 可是可以不要一直噓

往上又翻到這篇覺得某人真的神經病 以為自己很懂晚餐不吃澱粉只要蛋白質足量根本不是問題又沒憑沒據的說人家溜溜球 是已經復胖了嗎?就算再正確的減肥方式 只要又回到原本的生活習慣就一定會溜溜球 除非是極端節食造成代謝補償才會特別嚴重文內根本沒有提到代謝補償的行為 在那邊溜溜球是在溜幾點兩篇都看到你在罵少吃多動 少吃多動是又有什麼問題要減脂就要累積熱量赤字 要保留肌肉就要重訓合起來不就是少吃多動嗎? 只是少吃多動的形態有很多種在那邊講一些似是而非的理論 賣弄不準確的名詞假設今天別人真的錯誤減肥好了 這種建議方式最好聽得進去要文獻就叫人google 真的頗好笑

http://i.imgur.com/r2KwHdk.jpg謝謝D大 反正我就當做沒看到她在講啥就好 繼續努力加油下去 這是目前到現在的成績 希望七字頭很快出現～

加油，我也在努力飲食控制加運動減肥，也許體重計是的數字不是唯一的判斷標準，還要看體脂肪和臀圍、腰圍、有的沒有的指數，但。。。對於剛開始減肥的人而已，體重計上的數字就是我們前進的動力。但我還是會1~2個月會量一次inbody

我也有量inbody欸 我覺得多了解一點自己的身體狀況蠻好的