姐受不了眼光決心減肥。之前減肥經驗一次，而且在國中，成功的經驗。
但是隨著年紀大了，代謝好像有差，過去就是運動，一天吃中餐，一定要有飢餓感，一個
禮拜瘦三公斤。
現在好像受不了飢餓，嘴巴很饞，但是無飢餓感，所以改變一下，製作減肥餐。
有成功經驗的朋友，推薦素食菜單，要素食，我才能跟我媽一起吃飯，在此謝過。
你那種減肥方式瘦下來也不健康。 左轉fitness or musclebeach感恩。
其實健康吃食物的原型就好了 像燙青菜、水煮肉之類的正常吃三餐也能瘦
重點是要會選擇食物肉 菜 飯都可以吃但是避免油炸的 千萬別碰炒飯可以參考烹飪版食譜 但是調理方式少油炸 勾芡可以去fitness發文請教版友
作者:
omi0210 (楠仔坑郭美珠)
2017-08-02 11:59:00吃素食大概就是要注意素料和油膩吧
炸豆腐（素）vs 烤雞胸肉（葷），dochi？減脂增肌的重點不在於葷素，而是料理的方式和營養的均衡啊
作者:
carvin (Shot in the dark)
2017-08-03 13:25:00不會啊，有暴力節食又可以維持基代的方法
作者:
Ame0310 (A米)
2017-08-06 21:41:00好奇C大的暴力節食是什麼?