最近跟家人討論縮胃手術的問題，
在板上爬文後我發現我內心還是非常害怕手術，
但家人給我個期限說如果還是瘦不下來的話要半強迫我動刀，
我參考大家動手術後的食量，
一餐頂多100cc就飽了，
這幾天我也開始嘗試自己按照這個標準進食，
可能是因為帶著恐懼跟情緒不好，
目前不會太餓
也有瘦一點點，
但因為我並沒有動手術，
如果我長期這樣進食的話身體會有問題嗎？
我目前打算再觀察一週，
可以的話我也想學大家一樣去買營養品補充

減重這課題其實涵蓋不少層面，年齡會影響基礎代謝率，先天的基因問題也會造成減重不易，飲食習慣倒是比較好處理，只要稍微更改並搭配一些運動，如果目前的身體狀況不適合做過於激烈的項目，可以先從走路或游泳開始，只是要注意運動完不要吃太多，先喝杯無糖豆漿或吃根香蕉止餓。

有試過運動嗎？我從去年11月開始天天上健身房，目前已瘦6公斤，滿有效的。

飲食習慣才是最終的解決之道呀，縮胃習慣如果不跟著改正，還是可以通過吃一些高糖空熱量的食物復胖的> <之前一個同事+朋友用胃部放水球的方式瘦下來了，後來幾年不見看到又復胖了，而且看到我就跑掉了…

建議從只吃原型食物不吃加工品開始。調整飲食+運動才是長久之計

如果你還年輕，我建議你先從節食+運動嘗試，我是因為嚴重的糖尿病跟年紀比較大，新陳代謝也比較不好，而且我的醫生是台灣非常知名的減重教父（在台中），他是將內視鏡手術引進台灣的人，我做的術式不僅縮胃還加上曠腸（可網路上查尋），效果不錯五，才一個月就瘦了原有體重15%補正：將腸胃減重的內視鏡手術引進台灣，名叫黃致錕，手術費用不便宜，是VIP等級，當然住院跟手術房都是自己擁有，國外病人比台灣人多。http://www.cmuh.cmu.edu.tw/web/dep_team.php?depid=99920

阿你是多重?想瘦到多少?

你幾歲？身高體重多少？我快四十了身高159體重85，從去年5月開始減肥，到現在已經瘦15公斤了，靠飲食控制跟運動，我飲食控制並不嚴格假日也會放縱一下，運動一周4次，都上團課（自己運動容易偷懶強度不夠）。手術很傷身體，千萬三思

我靠生酮飲食從90公斤瘦到68公斤，給你參考已經一年了都沒有復胖