關於飲食控制，我認為你的提案沒有任何幫助
目前身高-體重=90，
這邊單講飲食
我兩個禮拜沒去運動，靠改善飲食維持體重的實驗
不然通常沒去運動體重就上升Orz
每天三餐正常吃
例如早餐十點吃完，間隔三小時 （只能喝水），
然後下午一點才能吃中餐 (吃飯速度務必放慢、細嚼慢嚥)
再間隔三小時約四點半 ，中間餓了一樣去喝水
等到六點或五點放飯，吃完一樣等三小時或大於三小時再去睡覺，中間一樣只能喝水
另外一個重點，睡前三小時禁止飲食，但可以喝水
困難點
一開始有幾天大概會在用餐完後兩小時感到飢餓，
一定要撐下去，喝水就是你贏
試著吃乾淨的食物 與 熱量控管
1. 不含湯湯水水的菜、減少鹽、減少油
雞排一樣可以吃，但不要吃皮
2. 避免澱粉攝取過量 (便當的飯只吃 2/3~1/3)
便當的卡路里對於辦公室的人來講大部分都超標
尤其是澱粉+炸物
3. 試著購買食品的時候養成看熱量與成分的習慣
4. 從戒糖飲開始