30年來從沒發自內心認真面對減肥這件課題
上個月不知到哪根筋不對
突然就轉念想開始減肥
完全沒人事物的刺激
只能用流年流月流日走到或被附身之類的解釋
以前試過直銷產品、中藥、埋線、減肥藥、禁澱粉、瑜珈....只差沒生酮了
但別人三個月可以瘦10公斤的方法套在我身上就只有2公斤
錢都砸了你說能不心寒嗎T^T
所以這次我決定返樸歸真
不買任何營養品中藥代餐
從自然的飲食開始
盡量追求「少鹽少油無糖低熱量低人工添加無澱粉」（少數優質澱粉如地瓜、藜麥除外）
剛好我不愛洗碗油膩膩也不太會煮
所以一切都川燙、氣炸、烘烤很可以
於是開始了幾乎三餐自理的煮婦模式
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外食也要以這個原則其實蠻難的
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婚宴要不破戒更是需要好幾碗水來過水
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到今天為止已持續飲食控制第34天了
超過20天後我發現
其實每餐都吃很飽也都是自己愛吃的東西
所以沒有很痛苦或很想破戒
反而開始不想吃重口味的食物
於是開始加入運動
找到離公司最近最方便的健身中心
每天游30分鐘+跑步機快走30分鐘
到今天為止已持續每天運動第15天了
也快習慣了所以昨天開始又加入了重訓
健身中心主任非常佛心的幫我免費設計了一套菜單
練手臂、胸膛、大腿內側和提臀
各3round每round 12下
強度不大但是可以每天持續不會太痠痛
至於績效如何呢
昨天測量和減肥前少了3.2kg
不算速度很快但似乎是一個自然的狀態
最重要的是，現在沒有想要放棄的這種想法
我想持續一年這個目標越來越有可能達成
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嗯....革命尚未成功同志仍須努力
Ps.每餐都誠實申報IG即時動態讓普羅大眾一起盯著我減肥這真的是蠻有效的方式
心理上會覺得大家都在看所以不能放棄
IG:Chiaochiachang
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