我說
有心要減肥手先要準備什麼?
體重機
每天量測真的會有差
可以增加自己的意志力
買了體重機(可以量一堆其他數字)以後
我也裝了個每天紀錄體重跟其他數值的APP來作紀錄
一個多月以來發現
體重曲線大概是3~4天會比較大幅的下降一次
其間就一兩百公克的上下浮動
所以每次週期一到就很期待
不過每星期五才是重點
因為要回診
醫生那量的數字可以作為這禮拜的成果展示
目前還是能維持一個禮拜減一公斤出頭的進度在跑
現在生活中最有趣的差別是
以前坐在沙發上看電視
搖控器可以穩若泰山的放在肚子上
現在發現，放了會滑下去~
從上禮拜底開始騎腳踏車作運動
感覺還不錯
小孩要是功課早點寫完也會一起跟我去騎
算是不錯的親子活動
是說還是自己騎比較好就是了
因為要看著小孩所以速度不快
燃燒脂肪的效果很低
但小孩子再不陪就要長大了
想想也就算了
目前吃東西還是近生酮飲食
就是早上才會接觸澱粉類的食物
午晚餐就吃菜跟雞肉魚肉
有趣的是覺得自己食量應該有變小
中午吃同樣的東西
一開始3點多就會有多少的飢餓感
現在撐到下班沒問題
目前吃東西的標準是:不餓就好
話說
前幾天中午被逼著吃了好幾塊西瓜(買太多，但醫生不建議吃)
讓我一直對我老婆碎碎念
今天自己的體重機量出95.1數字
突然覺得要減到自己的第一階段目標90公斤好像也不是那麼困難~~
減到90我真的要拿出幾年前的舊褲子來穿了我
不過要穿到學生時代的褲子應該不可能吧~~