[發問]請問有追蹤的減重食譜IG？ ququ222 PTT批踢踢實業坊

作者: ququ222 (麋鹿小雨) 2021-10-12 09:42:44

大家好～
因為體重過重
身體有一些狀況
所以最近需要減重
剛開始168
但因為胃不好才執行三天
就胃痙攣
所以想改變一下方法～
我有爬文.google過
但還是想請問大家有在追蹤哪一些IG的減重食譜嗎？
不然一直吃雞胸肉也是很膩～
之前有追蹤「貝蒂做便當」
謝謝喔

作者: littlesno (è¶´è¶´) 2021-10-12 17:12:00

fitness版文章最下方的置底文先看完在按A搜尋 reneeviolet 的文章看一看會對食譜有個概念基本的少鹽少調味料盡量不要吃"醬" 以及好味營養師品瑄的YT頻道也能看一下先知道方法有個概念在來實行吧

作者: xzp436 (ç¾…å—¡å—¡) 2021-10-13 15:55:00

你需要專業的營養師和運動。

作者: leeapplewin (applewin) 2021-10-13 18:15:00

營養師+1

作者: cuifalla01 (tetetliteli) 2021-10-14 17:53:00

胃不好還是不要168哦

作者: Smile916 (笑笑Ou<) 2021-10-15 18:33:00

營養師+1 朋友的朋友靠營養師大約一年就瘦了很多

作者: reedchen (Reed) 2021-10-17 07:38:00

胃不好醫生有什麼建議?

作者: chihhsuanchc (嫙) 2021-10-18 12:41:00

減醣（不是無醣），三餐正常吃

作者: linda81629 2021-10-20 08:34:00

https://i.imgur.com/VY33v4P.jpg這個湯好吃方便又有效，我二餐喝這個湯加烤魚，二天瘦二公斤

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