說到經痛，應該是絕大部分的女性都有的困擾吧
我個人的身體算是不錯，經前都沒什麼徵兆，經期頂多痛第一天
所以能分享的經驗不多，但希望多少還是能幫助一些人
我青少年時期幾乎不會有經痛，大概是上了大學之後才體會痛到在地上打滾的感覺
自己推測是上大學後作息不正常，吃的也不健康，甚至我在大學以前是不太吃冰的
但會開始經痛後，就真的很痛苦><
而舒緩經痛的方法，我個人從不間斷調養方式是 吃豬肝！！
不管是豬肝湯、炒豬肝都可以，自己煮或是到外面買個麻油豬肝都好，
我整個經期最少會吃個一次，最多兩次。
對於即時紓緩經痛的效果其實沒有很大，但對當次經期的排血會比較舒暢，比較快排完，
所以不舒服的期間真的就比較短，效果最顯著我認為是在下一次經期
如果我這次經期沒喝豬肝湯，下次經期就會很痛很不舒服，經血也會出現血塊ˊˋ
所以我認為在經期間的調養不單是顯示在當次經期的效果，更是下次，甚至是未來的健康
除了豬肝是覺得會影響下次經期的舒適度，其他的調養方式不外乎
1.熱敷(敷痛的地方)
2.喝黑糖薑茶
3.休息再休息
熱敷我自己覺得效果還好，可能心理作用比較大吧，雖然說不會馬上舒緩經痛，
但是經期間身體會比較虛弱容易受涼，把身體熱一熱也是很重要的！
喝黑糖薑茶除了可暖身體(經期間真的要好好保暖身體!!)，也是會排血排得比較順利
我建議能自己煮就自己煮，買好一點的黑糖、自己切薑來煮，會比沖泡的好喝很多！
但我不建議在快結束時喝黑糖薑茶，因為經血會突然變多變紅(個人經驗)
最後就是休息再休息！！尤其是前兩天一定要好好保養身體，我覺得月經的調養重要性
有點像是坐月子，這個期間身體最虛弱，調養方式會決定身體變大好，還是變更差，
千萬不要受涼、不要整天在外面趴趴走，女人要把月經當作休息的機會
月經來就是提醒自己經過一個月的奔波勞累，現在該休息一下了，不然身體會無法負荷！
最後再推一下月亮杯，雖然跟舒緩經痛沒什麼關係，但我用了月亮杯後月經來真的比較
沒那麼煩躁，因為不用注意衛生棉有沒有漏出來，不用感受到經血流出來的感覺，
不會製造垃圾，更不會像以前覺得下面悶悶的像包尿布一樣~~~~
月亮杯使用時間又很長，不像棉條有感染問題不能放在身體太久
到經期後期月亮杯用個12小時都沒關係(很忙碌才會這樣，還是建議不要超過10小時)
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以上是個人的一些經驗，也好想知道其他板友是怎麼跟月經共處的～
大家不要吝嗇快點PO文分享吧！