我也是沒有性經驗使用月亮杯,
用的是德國MeLuna Classic L及XL號 Ring款
第一次置入時是經期剛來洗完澡後，
不得不說我花了2個小時從Punch-Down Fold折法開始
試了各種折法(折法參考 https://www.youtube.com/watch?v=Ep5hh0W-nFw#t=151 )
最後還是開口最小的Punch-Down Fold成功置入，
可能是因為剛洗完澡陰道內經血殘流較少，
因此潤滑度不夠所以很難塞，會痛...
( 老實說比第一次使用導管式棉條痛滿多的，當下還想說放棄繼續用棉條好了 XD )
不過到第二天拿出來清理再置入後就好放很多了!
因此建議第一次嘗試月亮杯的人最好是在經期量最多的那一天使用，
陰道內經血殘留較多較潤滑摩擦力小較容易成功置入!
: 使用開口折比較小的方法剛開始放進去的時候OK
: 但展開的時候還是痛到無法忍受 還沒完全展開又拿出來了
我使用Punch-Down Fold時，尖尖凸起的那一端是朝上置入，
放入陰道內後會用拇指壓尖尖凸起的那一端讓杯子展開，
展開時陰道會有被打到(彈到)的感覺，但不會痛
展開後會用手指稍微檢查有無完全展開，
若沒有會用手指壓一壓凹陷處(展開不完全的地方)讓其完全展開
當置入月亮杯上手後，就換取出比較麻煩了 XD
老實說我第一次取出時很痛，比置入還痛 囧
我的經驗是取出時只拉杯柄會因為真空及壓力的關係拿不出來，
因此一定要手指進去壓杯身讓空氣進入才拿得出來!
手指壓杯身時要順便讓杯子呈現C折法(讓開口盡量小)再慢慢取出
但缺點就是可能會滿手血(量多時)
第一次取出就是因為壓杯身後直接拉出(沒有讓開口盡量小)
到陰道口結果卡住因此造成疼痛 >"<
不過現在用上手後還是覺得置入比較困難，
因為可能會有展開不完全的問題，所以每次置入後都要檢查，
不過通常置入後展開有打到(彈到)的感覺通常都是有成功展開!
(目前約使用6個經期了，大約到第2個經期就滿上手了)
說真的生活上就再也回不去衛生棉了，
完全不想再過使用衛生棉時濕濕黏黏有異味的生活
雖然月亮杯置入跟取出比棉條麻煩，
但是比棉條無感(幾乎沒感覺)，更換次數也比較少，
以前量多時使用量多型棉條要2小時就更換，
現在使用XL月亮杯可以到4小時再更換就好，
經期後期量少可以12小時更換一次就好 XD，不用擔心放體內太久!
希望有幫助到你，加油囉!