◆ 前言
《給女孩的21世紀性愛指南》(A Girl's Guide to 21st Century Sex)
是於2006年開播的英國性教育影集，共有8集。
每集除了由性學專家介紹一種性愛體位跟性病之外，也探討了其他性愛相關議題。
◆ 本集內容大綱
1.男性自慰的真相
2.反身牛仔式/逆騎乘位
3.陰莖硬結症
4.身心障礙者的性愛
5.女性多重高潮
6.性和毒品
◆ 本集重點整理
◎男性自慰的真相
根據調查，一個正常的男性一生中有4000次的射精都是透過自慰完成的。
專家表示自慰是健康、釋放壓力的行爲，在性愛過程中是不可缺少的。
就算不自慰，也有可能會在夢中射精（遺精、夢遺）。
直到最近，人們才覺得男性自慰是一種下流的行爲。
也有早期流傳下來的說法甚至說：男性自慰會導致失明(what?!)
心理專家表示，這個說法是完全錯誤的，而且也沒有科學證明自慰會導致雙眼失明。
只要自慰方式正確且安全，自慰是不會導致死亡也不會影響發育的。
★對自慰的錯誤觀念：自慰不健康、自慰就不能跟伴侶做愛。
對於情侶來説，如果女性能幫伴侶打手槍，很能勾起性慾（做為性愛前戲）。
對於那些正在交往卻沒有發生性關係的情侶來說，這也是非常安全的性行為。
★自慰的其他好處？
1.對於早洩的男性，可以用自慰的方式來了解射精前的感覺。
透過經常自慰，他們就可以慢慢的學習如何控制延後射精。
2.可以增長陰莖！
陰莖增長術：拉伸並同時旋轉陰莖體，不要拉扯到陰毛。
自慰時可用潤滑油輔助，也可以讓女伴幫忙。每天起床跟睡前各拉個20次。
★自慰的缺點？
過度的自慰會導致性交疲勞。
對於年輕人來説，可能會導致陽痿，小腹疼痛以及勃起障礙。
結論：
自慰是正常的行為，即使有交往對象也是。
所以不要擔心你的伴侶自慰。當然女性也可以自慰。
但是！如果發現伴侶自慰的次數很高而影響到你們的性愛時，你們就必須談談了。
◎性姿勢：reverse cowgirl/背對女下男上/反身牛女式/逆騎乘位
這種狂野的姿勢名稱來自於美國西部。
適合對象：床上控制慾強的女性，因為是由女性控制速度和節奏。
方法：
男性躺著雙腳併攏，女方背對跨坐（跪著）在男方身上，用大腿的力量支撐身體。
女方在上，可以控制性交的深度、速度和角度，有助於達到高潮。
但這種姿勢男方無法觸摸到陰蒂和乳房，建議女生自己動手輔助以達到高潮。
男方可以看到伴侶性感的背部、臀部和肛門。
這樣的視覺刺激會給男性帶來強烈的性慾，因爲臀部是女性繁殖後代的標誌。
這種姿勢也可以延遲男性射精。
醫師認爲，當男性平躺時，勃起的程度和射精的衝動會比直立時減低。
因為這樣的姿勢讓陰莖和龜頭受到的刺激不會那麽強烈。
這樣女方就可以更長時間享受陰莖在體内的感覺。
此外因爲肛門是私密的部位，將這個部分展露給伴侶表示對伴侶的信任。
男方可以揉女方的臀部以刺激女方，或塗上潤滑劑，
用手指撫摸女方肛門周圍的敏感區域。如果女方有需要，也可以將手指插入肛門。
男性和女性的肛門周圍都有大量的神經末梢，所以很敏感。
有些人認爲肛門的陰蒂的敏感度是一樣的。
★進階版1：
若想跟伴侶有更親密的感覺，女方可以以同樣的姿勢往前趴下，
將手臂貼在男方的腿上，腳伸向伴侶的頭部，讓大腿更貼近男方的髖部。
這樣會增加陰道壁的壓力，提高雙方的快感。
★進階版2：女方可以以同樣的姿勢往後靠。
◎陰莖硬結症(Peyronie's disease)
陰莖硬結症又稱為陰莖纖維性海綿體炎，會導致陰莖彎曲，有可能因此無法做愛。
原因：
陰莖內部發炎，癒合時形成疤痕組織。
勃起時，内部的疤痕組織無法伸長，導致陰莖朝疤痕彎曲變形。
傷疤在上，就會往上彎曲， 傷疤在下就會往下彎曲。
對性愛的影響：
因為陰莖彎曲而很難插入陰道。就算插入了也會讓雙方覺得疼痛。
也可能造成勃起障礙，但很少造成陽痿。
結論：
如果發現伴侶有這樣的疾病，必須好好溝通。
如果陰莖彎曲且頂部有腫塊、勃起時會疼痛，可能必須就醫接受矯正手術治療。
（美國前總統柯林頓也有這樣的疾病）
◎身心障礙者的性愛
很多人以為身障人士沒有性生活，這絕對是大錯特錯。
因為每一個人都可以享受性愛，當然包括了身心障礙者。
因爲控制性功能的器官是大腦，就算雙腳失去知覺，並不意味著性生活會結束。
例如有超過50%的脊髓受損患者表示他們也能體驗性高潮。
有人可能喪失行走能力但仍有知覺，也有人身體的其他部位變得更加敏感。
即使可能完全失去知覺，甚至無法射精，還是有方法可以獲得性方面的滿足感。
只要和伴侶嘗試不同姿勢，必要時透過道具或藥物輔助，一樣可以享受性愛的快感。
◎女性多重高潮
多重高潮指的是同一次性愛體驗中發生超過一次高潮。
每個女人的高潮反應和高潮潛力都是獨特的，請不要認為每個女性一定都能達到。
◎性和毒品
有人認爲使用違禁藥物可以增加性快感，但是是B>Z!
大麻，可卡因，搖頭丸和其他興奮劑經常被用於性生活中，
人們會把這些藥物擦在生殖器上，來延長性高潮，或使肌肉放鬆。
但是！使用違禁藥物對精神的影響遠遠超過對身體的影響。
利用毒品來維持性愛就像是性生活中的第三者，如果沒有它，你就沒有優質的性生活。
K他命是一種高效麻醉劑，它會讓你失去知覺，產生幻覺，使身體機能降低，十分危險。
搖頭丸能讓人性交時更為亢奮，但可能造成神經中毒，導致永久性的腦部傷害；
也可能導致陰莖萎縮，無法勃起。
此外，一旦停止用藥，會渾身難受，因為已經對藥物產生依賴，
甚至會因此去嘗試更危險的藥物。
如果在性生活中長期使用這些藥物，常會帶來精神上的負面影響，
也容易讓伴侶因性交頻率產生意見分歧和爭吵。
◆ 觀後心得
女性們，不要再對自慰有刻板印象了！自慰不是一件壞事！
女性也要學習幫伴侶打手槍的技術，這樣真的可以增加和伴侶的親密關係。
(是真的，相信我，因爲我和我老公愛愛前也會先幫他打手槍，
這樣可以使整個性愛過程更有趣哦！)
伴侶身體有什麽問題千萬不要嫌棄和放棄， 一定要互相溝通，一起解決問題。
看到殘障人士與性愛讓我想到臺灣有一個性義工團體叫
「手天使- 手天使為重障者提供人道的服務」。就是幫助殘障人士打手槍。
他們維護了殘障人士的性權。我覺得這是非常好的。
千萬不要因爲一時的衝動而碰毒品，因爲碰毒品後的代價真的會很大。