一次回兩篇
※ 引述《eavanrei (林米奇)》之銘言：
: ※ 引述《lincess (小水母)》之銘言：
: : 前陣子和男友在愛愛的時候
: : 他忽然對我說 "怎麼沒有很緊的感覺"
: : 因為在此之前已經間隔一個月沒有作了
: : 按照以往的經驗應該是要很緊的
: : 因此在版上問了一些問題 也爬了文
鬆緊是相對的，不管是不同對象，或是相同對象不同時空
器官軟硬，肌肉張馳，分泌多寡都會影響
甚至是感受度上的改變
(比方說男生第一次被口交大概都快升天了，過一陣子搞不好還嫌東嫌西)
: : 決定買了德國FF第3代聰明球雙球
: : 昨天晚上拿到覺得有點大
: : (難道真的是因為我太鬆了? QQ)
: : 但是並沒有像板上有些人說的很難塞
: : 因為晚上才拿到
: : 所以也只塞了聰明球上網 洗澡
: : (洗澡到最後拿出來 然後清潔)
: : 大約只塞了2小時
: : 今天早上要在塞的時候
: : 覺得又比昨天晚上更好塞了~!!!???
: : (都要哭了.........)
: : 我想請問有用過聰明球的版友
: : 我覺得聰明球蠻大2顆的
: : 在陰道變緊實之前真的不會先把陰道撐大嗎?
: : (非常擔心........)
長期來看應該是不用擔心
但是如果妳剛用過就上陣，也許是會有一點差別
: : 還有如果真的會讓陰道變緊實
: : 一天必須塞幾個小時呢?
: : 看大家好像建議塞3~4小時就必須要拿出來
: : 如果一天要塞兩次以上 那中間必須休息多久呢?
: : 不好意思 聰明球新手 問題有點多
: : 謝謝大家~
這個很難說，似乎沒有嚴謹的研究證實它的功效
網路上最多的訊息其實比較像官方說法，其實不是很對稱
個人對這種用"直覺"設計出來的東西會持比較保留的態度
: 小弟保險套廠商兼情趣用品設計師
: 對聰明球還頗有心得
: 首先先回答您的問題
: 聰明球絕對不會把陰道撐大
: 要知道自然產的時候陰道會被拉寬到十公分
: 聰明球最粗的地方也才3公分左右
: 請相信自己的陰道
: 聰明球的話其實只是個輔具
先不說你之前可以把陰道口拉寬到20公分的錯誤
輔具的功能其實是否有效果還很有爭議
http://www.bmj.com/content/318/7182/487.abstract
這篇文章看起來單純做骨盆底運動的效果比靠輔具來得顯著
: 扣除掉提升敏感度幫性愛熱身這種娛樂性質以外
: 主要用途是幫助你瞭解怎麼鍛鍊陰道的肌肉
: 也就是大家常說的凱格爾運動
: 陰道的肌肉屬於不隨意肌，沒有辦法用利用個人的意志去操作
: 但包覆着陰道口的鼓盆底肌群及深層肌肉不同
: 只要勤加練習就可以更有效地去運用這邊的肌肉
: 沒有輔具的情況下其實不太容易了解應該是哪邊肌肉用力
: 在不清楚不了解的情況下很容易用力過度或着尿道發炎
這點我不是很懂，肌肉用力會導致尿道發炎嗎?
我以為一般尿道發炎是感染造成
比方說輔具不乾淨?
: 有聰明球的情況，因為有實體的東西在陰道內
: 而且有基本的重量在，所以陰道會不自覺地夾緊
: 透過這樣的練習就可以很明確地知道應該用力的地方在哪
: 我個人建議聰明球的訓練應該從幾個地方開始
: 1.瞭解應該用力的地方及方式
: 2.訓練陰道肌耐力
: 使用聰明球的情況下就是想辦法不讓他掉下來
: 簡單講就是維持
: 3.訓練陰道肌力
: 可以利用陰道口的肌肉把聰明球夾進夾出
: 能做到這三點應該就可以成為陰道緊實大師了吧
: 回到原PO的問題
: 我建議聰明球每次使用90分鐘
: 如果有認真練習凱格爾運動的話其實30分鐘就可以了
: 早晚一次其實沒有必要
: 多練反而容易尿道炎....
這個我不是專家，所以上網問google
奇美醫院網站說
"訓練時間：運動時，平躺屈膝（圖一），每次的收縮從5秒逐漸增加到10秒，緩慢放鬆至
少休息20秒，每回收縮10次(約3-5分鐘)，每天做四到五回。"
http://goo.gl/wuIaEp
台大護理系講師說
"每天作3~4個節次的收縮運動,每個節次收縮骨盆底肌肉20下至40下。
http://www.nhcue.edu.tw/~spec/4/94/940612-4.pdf
國外網站說
Repeat 3 times a day. Aim for at least three sets of 10 repetitions a day.
http://goo.gl/qTR7kI
: 但說真的，聰明球只是個輔具而已
: 與其說它會讓陰道變緊，不如說它會讓女生更會夾
: 要知道會夾的女性光是用反覆的夾就可以男性夾出來
: 希望大家都可以認真練習
: 順便問一下大家對聰明球真的有興趣嗎?
: 其實我幫廠商設計了蠻多款，但自己有偷留一手更好的設計
: 現在我有自己的品牌
: 正在想說要把壓箱寶拿出來自己開模的說
我個人會覺得男女之間有很多比鬆緊更重要的事
如果那些處理好的話，鬆鬆緊緊的問題會次要許多
就算真的要著眼在鬆緊之上，飲食正常，作息良好，多做運動
性愛的品質自然會提升
輔具一方面功能有待證實，再者它再怎麼說都只是個"輔助"道具
不要太過依賴，或者抱著會有扭轉乾坤的神奇功效會比較好