※ 引述《deepdish (Keep The Faith)》之銘言：
: 70 字心得：上面的圖表寫：棉條 2 小時就要更換一次，主要還是避免細菌感染，
: 不過游泳校隊要在游泳池泡超過 8 小時？可能月經來的時候還是向教練請假比較好？
: 或是一部分訓練改陸地上的訓練，譬如慢跑增加心肺功能，減少泡水的時間也許比較好？
我個人使用棉條的經歷是12年，棉條的更換時間應該是依流量判定，而非
置入時間。還沒吸飽就取出的棉條，和吸收力過強的棉條，都會增加感染
風險。
以我個人為例，綠色凱娜大概2.5-3小時要做更換，橘色凱娜則是過夜使用，
如果有參加戶外活動沒辦法一直跑廁所，我也會斟酌橘色凱娜。黃色和紫色
凱娜非常少用，通常是六小時換一次。
但是這些更換的前提，都是棉條取出陰道不會過於乾燥，我甚至多次滲出
弄髒生理褲過。
http://orangevanessa.pixnet.net/blog
對棉條有疑問可以參考凡妮莎的網站，資料很豐富喔，或是追蹤凱娜的粉
絲頁。