生了兩個小鬼頭
大寶還好還是有點緊實度
但生完二寶後就跟褲頭鬆緊帶鬆掉一樣，回不去了
買了聰明球做凱格爾運動
恩.....看老公表情跟死豬一樣
似乎沒有太大的成效，只是沒那麼容易漏尿
是因為生了兩胎後才做凱格爾運動來不及了嗎?
有想要求助醫美做個G緊緊緻之類的手術
不過怕會痛還有怕沒效，做凱格爾運動的成效不大讓我有點沒自信心

我現在沒伴，想知道大家怎判斷自己到底是鬆是緊？

任何一種運動都無法短期得到效果，還有要確定自己運動時使用的肌肉部位是正確的

試試跳繩

最基本的就是尿尿到一半的時候瞬間憋住，那時候用的肌肉就會是正確的部位（記得文章是這樣說的

想知道一樓說的中藥塞劑是什麼