(原文恕刪 文長慎入)
各位好
小弟鍵盤婦產科 - 威廉氏後人
-
法西斯版首PO
請各位多多指教
-
小弟平常主要在媽寶版、備孕版、西斯版服務
歡迎有相關備孕、產檢疑問的上去搜尋作者:MrWilliams就可以囉
-
關於要怎麼做愛才能順利懷孕
小弟略懂
不敢說有什麼精闢而深入的研究。
僅提供美國生殖醫學會的建議給原PO參考
-
(一) 排除疾病
第一步需排除不孕症的所有可能病因
如夫妻年齡、輸卵管、卵巢、子宮腔、子宮頸、以及精子狀況等等
-
而對於檢查完全正常的夫妻
請放心
根據統計
超過80%的夫妻，
會在嘗試懷孕的前六個月內就順利懷孕。
-
(二) 性愛頻率
對於大家關心的"性愛頻率"的問題
到底幾天做一次，還是一天做幾次
都有大量的研究在進行。
-
先說男生
對於禁慾”超過五天”者，
男生精蟲品質會顯著的下降。
-
對於禁慾”兩天以內”者
男生精蟲品質會處於最理想的狀態。
-
針對超過一萬個男生的精蟲評估上發現
“天天”或者”隔天”射精的狀況下
精蟲品質能一直維持在最佳的狀況下。
-
反而是禁慾時間越長，
超過5天甚至超過10天者
精蟲品質反而顯著的下降。
-
所以對於男生而言
並不建議禁慾過久！
"5天應至少射精一次"
這是維持精蟲品質的重要因素喔!!!
-
至於女生
嗯，沒有女生的研究。
所以女生幾天一次，或一天幾次都是ok的喔~
不會因為做太多而影響懷孕率喔!
-
(三) 哪天最容易懷孕？
根據統計，
一對完全正常的年輕男女
在正確的受孕期內做的話
-
一個月的受孕率分別為：
受孕期內天天做 : 37%
受孕期內隔天做 : 33%
受孕期內一周一次 : 15%
-
因此
在正確的受孕期內
天天做或者做一休一都是合理的
(每週期懷孕率約為33% - 37%)
-
至於什麼叫做正確的受孕期間呢？
最佳的受孕時期：
就是排卵日前五天到排卵日後一天
一共7天。
-
如果妳是月經不規則的人
或者排卵期不容易抓的人
威廉氏後人在這裡建議妳
那妳就天天都當排卵期吧
加油！
從月經乾淨開始天天做或者持續做一休一
做到下次月經來即可！~
-
如果是月經週期規則
或者已經學會抓排卵日的話
目前認為
最最最高受孕機會的日子落在排卵日前三天內
比如說預計星期天排卵
最佳受孕機會落在周四到周六
其中以排卵日的兩天前受孕機率最高
-
以順利受孕的夫妻的受孕日回歸分析發現
10%的人在排卵日當天受孕
20%的人在排卵日前1天受孕
30%的人在排卵日前2天受孕
20%的人在排卵日前3天受孕
15%的人在排卵日前4天受孕
-
因此，最佳受孕日
就是排卵日的前2天。
-
在這裡提供一個簡單的方法給大家
-
以懷孕為前提的性行為
正確的做法是”先估計大概的排卵日”
在預計的排卵日那天”前一周”
或者是預計的排卵日”前三天”
開始天天做或者做一休一
就是成功率最高的方法。
-
(四) 性行為相關問題
至於對於性行為本身的建議，
如時間、姿勢、被射精後抬腳等等常見的問題
-
我們試著用科學的方式去揣摩了各式各樣的性行為方式
不過這些各式各樣的方法都沒辦法被證實
不同性行為的姿勢無法被證明能改變懷孕率。
所以選你喜歡或擅長的姿勢即可
-
至於時間
事實上，研究發現
性行為結束之後
15分鐘內精蟲就已經出現在輸卵管了。
另一個運用螢光染色顆粒的研究中指出
精蟲在射精當下的2分鐘內就進入了體內
因此性行為完的平躺、抬腳、甚至倒立意義都不大，
因為殘留在陰道內的精液流不流出來都不會影響受孕了。
-
值得一提的是
研究指出
女性性高潮時會分泌大量的催產素
這會刺激子宮跟輸卵管的收縮和運動
而把更多的精蟲運送到輸卵管。
因此想辦法讓女性達到性高潮或許是一個提升懷孕機會的方法
-
遺憾的是，目前還沒辦法用科學數據證明這個猜想。
雖然以演化的角度來說是完全成立的。
-
演化上，
一個女人會優先使用那個能讓她高潮的男人的精子
無論是基於生理或心理或社會經濟層面上的考量
最容易讓女人高潮的男人
也最容易讓女人懷孕。
-
(五) 生活習慣與飲食調整
最後
在飲食與生活習慣的調整上
目前認為
太胖跟太瘦的女生都比較不容易懷孕。
而且瘦比胖更不好。
-
相對於正常體重的女生
那些很瘦的女生(BMI<19)的懷孕率下降4倍。
很胖的女生(BMI>35)的懷孕率僅下降2倍。
-
以台灣女生平均身高160為例
BMI<19 代表身高160 體重小於48公斤的小隻馬女孩
反而是最不容易懷孕的
-
另外，BMI>35 身高160 體重超過90公斤的棉花糖女孩
也是會不容易懷孕的。
-
在飲食上，
素食、低油飲食、維生素豐富的飲食、抗氧化劑豐富的飲食、或中草藥的服用
都"沒有辦法"被證實能夠提高懷孕率。
因此，飲食上以均衡飲食就可以。
-
另外，抽菸、喝酒、喝咖啡都被證實會對受孕有不良影響。
抽菸 (包括二手菸) 會讓懷孕率下降60%
喝酒 (每天超過20克的酒精 = 一瓶鐵罐的台啤 或 一杯150c.c.紅酒)
就會讓懷孕率下降60%
而咖啡因 (超過200 mg = 1.5杯咖啡) 就會讓懷孕率下降45%
因此還是應該盡量避免香菸、酒精和咖啡因的使用。
-
參考資料：
美國生殖醫學會2017年的建議。
Fertil Steril. 2017 Jan;107(1):52-58, Optimizing natural fertility: a
committee opinion
-
因此
要怎麼做愛才能懷孕？
-
在排除疾病的可能後
在預測的排卵日前一週開始
做一休一 或 天天做 直到排卵期後一天
-
無論什麼姿勢、時間長短都沒關係
盡可能讓女生能夠達到高潮為佳
-
均衡飲食，避免過胖或過瘦
不菸不酒少咖啡
-
相信我
半年內你一定會成功的。
-
如果沒有成功
那建議你們去找一位不孕症的專家
再做一次完整的評估囉
-
以上
一些淺見
提供參考
-