自己操作的經驗
女生興奮跟舒服的狀態陰道會比平常緊
高潮時陰道自然收縮是最緊的
有時侯力道都可以把玩具推出來
如果以上兩個條件男友無法協助達成
女生可以在抽插的時候自行用凱格爾運動，用力只要收不要放
有陰道變緊夾住陰莖的效果
多練習熟能生巧，就會跟擺動手指一樣簡單