謝謝板友的指教，可能表達的沒有很清楚。
延續上次的文章，我條列了幾點我覺得在這個過程我做過的事情：
◆ 不同的性伴侶有比較的基準
就像上篇版友說的，有的時候也不是自己的問題。
自己如果剛好比較冷感或是害羞的話，
剛好遇到一個很會做的對象的話，會有很大的啟發。
◆ 開放地討論性愛
跟伴侶討論彼此的性幻想（或許可以嘗試幾個），詢問對方喜歡怎樣的愛撫。
這兩個問題都可以讓你和伴侶的性變得更緊密。
或者是很直接的跟朋友討論。一開始講會覺得不好意思，講久了就會知道這就是一件
生活中很正常的事情。
自己對這些事情好奇的話，整個心態也會比較不一樣。
慢慢地就會去除掉，影響冷感的社會心理因素（覺得不好意思）
◆ 好奇地探索各種性愛的可能
承上，讓這整個性的探索變成像是遊戲一樣。在不同的地點、穿不同的衣服、
用不同的姿勢…等。
◆ 研究怎麼樣可以「做」得更好
研究A片的女星怎麼舔、含、怎麼搖。我記得很久以前也是在版上看到一篇推薦的名單，
我就一部一部找來看。
研究怎麼樣在床上自在地發出聲音、自在地移動身體。
台灣也有專門教技巧的課可以讓大家去上。
技巧好了，被稱讚了覺得開心，就會願意再來一次。
關鍵是練習觀察對方的反應，自己的心跟對方連結在一起的話，
其實身體慢慢地會知道要怎麼做。
◆ 讓自己變得性感
敢於在床上表現不同於平常的樣子我覺得是最重要的第一步。
就當做這也是自我的另一種展現。
性感的樣子有很多，找到能夠表達自己的方式。
狂買很多性感的衣服。
搭配自拍性感的照片，還有挑逗的簡訊更好。
重點就是讓整件事情變得很好玩。
自我感覺良好的話，就會更喜歡性，也會期待在這個過程中，更看見自己的樣子。
◆ 喜歡自己的身體
常常對自己的身體說好聽的話。
常常對著鏡子跳舞，也是練習不同的姿勢很好的方式。身體的活動會更自在。
這個對女生來說有點難，所以需要更刻意的練習。
◆ 練習和自己做愛
自己一個人的時候，練習探索身體的敏感帶，練習感受感官的愉悅。
這些感覺都在我們身體裡面，只是有時候卡住了出不來。有伴侶的時候心理壓力更大。
常常留時間給自己，這段時間練習把自己當做愛人一樣地觸摸，慢慢享受探索愉悅感的新奇。
到了有伴侶的時候，就比較容易感覺自在。
※ 引述《giliegg (浮生若夢)》之銘言：
: 以前的我，並不特別覺得性是一件令人興奮的事情。
: 當然，跟伴侶身體相親的的部份是親密也令人開心的，但我不會特別期待性的發生。
: 當時的我也常常覺得自己很奇怪，畢竟其他人看起來都很享受阿？是不是自己哪裡有問題
: 還是性冷感了？（有問題的時候，女人總是非常習慣懷疑自己的身體）
: 追根究柢，我對性有一種很....尷尬的感覺。
: 連跟親密的伴侶要開口討論也都覺得非常不好意思。我記得有一次，面對我的對象，我不
: 知道要怎麼挑逗他的身體。我連要怎麼觸摸他的身體、讓他感覺很好，我都不知道。沒有
: 太多比較的基準，我對於自己應該怎麼感覺，也很疑惑。我「應該」要覺得這件事情很好
: 玩嗎？我覺得非常的不好意思。
: 不覺得特別這事好玩，也不會想去研究怎麼樣讓自己舒服，當然就是一路冷下去。
: 我才知道，那種感覺跟羞愧有點關係，而在一個對性閉而不談的社會裡，因為羞愧而導致
: 無感或麻木，也是很常見的事情。
: 後來，我遇到一個對性很開放的伴侶，以及一群同樣這樣想的朋友。他們的態度和自在的
: 氣場也影響了我對性的態度。我開始不排斥這件事情，反而有很多的好奇。
: 我開始知道怎麼讓自己感覺性感、怎麼自在地發出聲音，怎麼讓對方開心、怎麼享受自已
: 每一次的享受，都鼓勵我更打開自己的心跟身體。
: 好奇心跟熱情，就是性本來的樣子！
: 或許我們不是每個人都剛好在需要的時間，遇到一個可以開啟這扇門的伴侶及朋友。
: 但我們每個人都可以為自己，也為他人創造這樣的空間、建立一個對性抱持正面看法的社
: 群。我們不需要做太多，只要把社會加諸在我們身體以及心理上的障礙移除，這整件事情
: 就可以變得像它本來一樣的，那麼有趣。
: