不知道原文是業配還是認真詢問
我來分享自己的改善方式好了
我今年35歲
今年初開始也覺得有早洩和勃起不完全的問題
但是這兩個月透過以下改善
我老婆說她獲得全新美好的性愛體驗
例如：
原本3分鐘的抽插變成15分鐘
硬度及翹度都足夠讓她每次性愛都達到陰道高潮至少3次
改善方式如下：
1. 循序漸進加強運動強度
無論有氧或無氧都要做
有氧最好是間歇性的強度
其中核心訓練是最重要的一環
記得每次運動都要增加強度跟時間
哪怕每次都只多做一下或一分鐘也好
2. 改變飲食習慣
擺脫高糖/醣/澱粉的傳統飲食習慣
控制熱量攝取
在對的時間吃下對的食物補充對的養分
(我大部分都是攝取蛋白質)
3. 做到熱量赤字
針對以上2點的總合
youtube有很多這觀念的教學
我就不贅述了
4. 控制射精訓練
這點很有趣
大致上的流程是這樣：
自慰→到達射精臨界點→停止物理刺激(心理保持性衝動)→陰莖不再充血→再次自慰給予刺激
重複以上循環至少半小時後
最後一次就可以大爆射
(請注意每週訓練一次就好
太過頻繁會有反效果)
5. 隨時保持愉快心情
我本來是個很暴躁的人
但透過自己喜歡的方式去改善脾氣
讓自己成為一個有修養的人
而不是時時刻刻都在發脾氣、鬱悶、焦躁
男生保持愉快的心情在性愛上能更突顯自信
也有更足夠的愛心來做前戲勾起她的慾火
以上方法都沒有服用任何保養品或補充品
頂多健身完之後喝蛋白粉而已
我都靠正常的飲食來直接攝取好的養分
再搭配運動和射精訓練
我們都很滿意最近的性愛體驗
讓性愛變成雙方都能滿足的歡愉過程
而不是像交功課般的插入、射精
一些小小的改變讓大家參考
p.s. 今天起床發現老婆窩在棉被裡幫我吹
我問她幹嘛發瘋 (她以前都不會)
她說看到我晨勃一整支立在那邊
看的她自己也濕了
就拿跳蛋自慰+幫我吹
結果我把她嘴巴射滿 (昨晚才做過一次)
平常都戴套所以我不知道會射這麼多量
她說第一次體驗被口爆的感覺很色情
(以前的量都很少 根本不是用射的 比較像用流的或滴的)