其實陰道是無法自主收縮的，女性在夾的這個過程其實就是骨盆底肌的收縮。
凱格爾運動就是骨盆底肌的徒手訓練、而深蹲就是骨盆底肌的負重訓練
另外當骨盆底肌有問題時簡單又會分成 低張力（不會用力）、或者高張力（過度訓練）
的問題
而其實骨盆底肌群是核心肌群很重要的一塊，若真的有什麼狀況的話、可以請教練or物理
治療師評估妳的核心（呼吸）是否有狀況（失能），而導致骨盆底肌又不太會用力或者控
制能力較弱的問題。
所以您有在訓練深蹲但是成果卻又不如預期的話，可以請專業教練檢視一下動作哦！