最近不知道為什麼
每次生理期前幾天的低潮期
會特別明顯
都會覺得很沮喪、容易想哭跟發脾氣
尤其是MC來的前一天
只要跟家人講到一句話不開心的話
晚上躺在床上就開哭或是莫名直接對他們發怒
會有一種極度絕望的感覺
以前只有生理前一週會想吃跟很累
完全沒遇過低潮期
現在要開始情緒開始低落時
我會提醒自己可能是低潮期到了
讓心情盡量平穩 但有時候一有空閒
就開始難過起來
我實在不想因為生理而影響到心理狀態
有人也跟我一樣會出現強烈的情緒反應嗎
有什麼方法可以改善低潮期嗎？
感恩