凱格爾運動的確不適合每個人，可惜的是大部分的醫療人員對於婦產科或泌尿科的症狀，
唯一會給的就是凱格爾運動，不過當骨盆底肌太緊繃時，反而會越做越嚴重。
例如間質性膀胱炎的治療，澳洲泌尿科醫學會就不建議骨盆底肌強化訓練，
因為可能增加症狀，反而有效的是放鬆運動和徒手治療
還有就是性行為疼痛，有些人平常會自己購買聰明球來訓練，希望增加緊度和情趣，
不過過度的追求重量和緊實感，也可能造成性行為時的疼痛和進入困難，
p.s. 提臀和夾腿不是正確的凱格爾運動，動到的是臀腿的肌肉，做錯了一樣沒幫助喔!