以前曾經有很長一段時間有嗜睡的問題，
上課或者需要精神緊張的時候都不會發作，
但如果是吃飯之類比較放鬆的事情，
就會突然像電腦電源線被踢掉，
然後我就睡在那裡了。
最近第一次遇到失眠的問題，
晚上翻來覆去就是睡不著，
花了好多時間終於睡著了，
卻又常常被噩夢驚醒。
然後又要再花費許多時間想辦法讓自己睡著。
我好像一直給自己很大的壓力，
可是之前都沒發現....
直到身體出現一些毛病，
夜裡無法成眠，
才意識到。
唉。

要不要給看醫師看看?

可以去做些運動來放鬆心情，慢跑很不錯可以先試試睡前也盡量放鬆心情，希望可以快快好轉

失眠的時候我會起來煮薰衣草牛奶唷‧ ‧喝了還蠻助眠