中秋節三大必吃食物. 1.烤肉 2.月餅 3.柚子
今天不推烤肉也不推月餅,今天推的是柚子
酸甜可口的柚子，毫無疑問是秋冬季的當家水果。但也別小看這不起眼的柚子，本匯總
國外多項研究，為大家總結出吃柚子的六大好處。
1.保護心臟。美國《農業和食品化學期刊》發佈一項研究稱，每天吃一個柚子能讓人體
內的壞膽固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。
2.有助治療糖尿病。柚子有一種獨特的苦味，但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了
許多保健功效。以色列科學家發現柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效，因
此有助於治療糖尿病。它能提高人體對胰島素的敏感性，並幫助人們保持健康體重，因此
對預防糖尿病有好處。
3.減少中風。發表在《中風學期刊》上的研究顯示，柚子中含有的黃酮類物質能降低人
們患上中風的可能性。這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎，起到保護大腦的作用。
英國東安格利亞大學的研究者對69622位女性進行了長達14年的飲食習慣調查後發現：與
那些很少吃柑橘類水果的女性相比，大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低19
%。
4.有利減肥。美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發現：在不改變其他
飲食習慣的基礎上，每餐之前吃半個柚子的人，持續12周以後，體重平均下降了1.6公斤
。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的減肥水果。
5.去除色斑。皮膚病學家發現柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。柚子也能當作
美容品，切開後澆一勺蜂蜜，在皮膚上輕輕揉搓就好。但不要讓柚子接觸到麵部，因為柚
子的酸性可能會對皮膚產生刺激。
6.緊致肌膚。柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態，因為維生素C對膠原蛋白的
分泌有至關重要的作用，能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個柚子就能起到護膚效果。
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