賣蒜叟的這種武功，稱為布袋功
在《練軟硬功秘訣大全》這本在武行中不算秘密的書裡有寫，練法下述。
用現代的武功來理解，就是腹部核心肌群的在強度與控制上的極度強化。
也不一定就是用下述的功法才能練出來，就像下文提到的尚雲祥有很類似的能力，
但我也不覺得尚雲祥是用這本書的功法煉出類似的能力的。
(補充：出版這本書的薛顛，跟尚雲祥是師兄弟。
而薛顛其他的書裡，常虛寫一些重要但不能明講的訓練功法。)
據前輩說，瑜珈的Nauli Kriya 吊胃式練出來的的效果跟這功法也非常接近，
聽說練成後對內臟健康與提升肺活量頗有助益。
當然如果追求的是技擊格鬥的話，這個功夫CP值就很低了，
就像推文說的，不要打肚子改打頭就好啦。
這個功法的前半段其實跟現代訓練中練習腹橫肌收縮的方法非常類似，
腹橫肌練得好的話，可大大提升軀幹穩定性，對各種運動都有幫助。
後半段用木樁的部分就不推薦自行修習了。
== 功法原文如下，Don't try it at home ==
布袋功為軟功內壯，屬陰柔之勁，兼陽剛之氣，非用布袋練功也。
蓋其練習腹部之軟功，使其如彌勒之布袋，包涵混元之氣，而御一切賊害也。
練習之初步，每日靜坐，鼓足其氣於腹部，用手左右各順摩三十六度，
先左後右，然後更吐氣復原狀。更用兩手各逆摩三十六度，如是數行之，
練一二年後，其腹軟如棉，一鼓氣則其剛又如鐵。
然後用臣布為樁，旁架橫木，以腹抵橫木之一端，斂氣上提，
使腹緊裹於木端而後向後倒曳之。初固易於脫落，久練之後，
則木端漸能為腹所收吸，漸如生根者然，即猛力倒拔之，亦不能出，
能如此則功造大成。若吸住之後，用力一鼓氣，則木桿鮮有不直射而出。
非但敵人之拳，一著其腹，足使之深陷腹中，不能拔出，且如被桎梏，痛苦備至，
即使用鐵木刺之，亦不能損害，此布袋功陰陽互用、剛柔相濟，
較諸鐵牛功等之專以陽剛之勁為尚者，誠不可同日語矣。
然而練成此功，亦須費十年苦行也。
作者曾見形意大家尚雲祥，能忍氣受拳及棍棒擊刺，且能斂氣吸拳，殊可貴也。
※ 引述《mstar (Wayne Su)》之銘言：
: 賣蒜叟
: 河南南陽縣的楊二，精通拳鬥又有力，可以用肩膀把糧船扛起來，
: 幾百個漕運兵持竹竿刺他，刺中後竹竿竟然都斷裂，
: 因此極為出名，常帶著徒弟到江蘇常州教武術，
: 每次到練武場指導槍術棒術時，都聚集大群觀眾。
: 有天也在演練時，旁邊一個看起來年紀很大、虛弱的駝背賣蒜老人，
: 一直不停咳嗽，但邊看又邊嘲笑楊二打得太爛，
: 徒弟聽到大驚，趕緊告訴楊二；
: 楊二大怒，把老頭叫到中間，在他面前出拳搥磚牆、竟然打得凹陷一尺多，
: 很高傲說「老頭子你辦得到嗎！」
: 老頭說「你只會打牆壁，沒辦法打人。」
: 楊二更憤怒，罵說「老傢伙你有膽就讓我打，被打死也不要怪我！」
: 老頭笑說「老人家都到垂死的年紀了，如果死了能讓你出名，那也沒什麼好怪的！」
: 於是在眾人面前宣誓、寫好切結書，約好三天後一決雌雄。
: 到了當天，老頭把自己綁在樹幹上，脫衣服露出肚子，
: 楊二從十步之外衝刺加速、奮力揮出拳，但老人被打中後沒發出任何聲音，
: 反而楊二兩膝跪地，磕頭說「晚輩知道錯了。」
: 原來楊二想收拳，但被老人肚子緊緊夾住、怎麼都拉不出來，
: 苦苦哀求很久後，老人肚子出力漲起，結果楊二竟然被彈得遠遠、摔落石橋下了。
: 老人慢慢扛著自己的蒜離開，完全不告訴別人自己來歷。
: