[請益] 在家可以做的運動 wannabwithu PTT批踢踢實業坊

[請益] 在家可以做的運動

作者: wannabwithu (whatcanido) 2014-12-21 21:54:01

日前看到康熙的同志天菜
覺得自己好像應該開始要讓自己的身材好看一點
S的一個"有豬的族群嗎"算是一個深深刺中我的點
小的身材真的不是很好
也不敢進健身房運動感覺會有一種自卑或是說格格不入的感覺
因此想請問版上各位大大
有沒有推薦在家裡也可以做的運動
身高182公分體重11x 還是個大學生
想改變自己也想讓自己更有自信
謝謝大家了

作者: danny78317 (danny) 2014-12-21 21:56:00

一起加油!

作者: garoz (Garoz) 2014-12-21 21:56:00

大學生就要愛用操場跟學校健身房!!

作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2014-12-21 21:59:00

原po光身高就贏一半，接下來真的就要靠自己的毅力~運動加油！:)

作者: fred1993514 (fred) 2014-12-21 22:07:00

跳繩跳鄭多燕

作者: niiioo (yoyonii) 2014-12-21 22:07:00

推樓上鄭多燕！

作者: ive60013 (你情我願SM) 2014-12-21 23:00:00

伏力挺身一開始可以跪著做然後慢慢調整就可以了很有效我每2天固定都做100

作者: zaxine (奎) 2014-12-21 23:07:00

對麻，身高就很優勢啦

作者: k104132 (路喵喵) 2014-12-21 23:47:00

推大熊，我可以

作者: logon1111 (justlogon) 2014-12-21 23:50:00

這身材很好呀~雖然身體負擔大..

作者: a23455116 (羽村翔) 2014-12-21 23:50:00

原po加油最近也想健身，一起加油

作者: littlehouse (å°æˆ¿å) 2014-12-21 23:54:00

有大熊耶...

作者: wl04210918 (天天) 2014-12-22 00:33:00

可以做"7分鐘訓練",搜尋一下就有了，也有出app，做完真的有感覺XD

作者: alert96 (吃漢) 2014-12-22 00:56:00

青菜蘿蔔各有人愛啦

作者: loveinmywish (活老大) 2014-12-22 01:14:00

我在家會做伏地挺身,撐體,或者找網路上的一些肌力訓練,搭配節食慢跑,另外騎腳踏車上下班,雖然體重沒有多少,但體態與氣色好很多,另外如果體重比較重的話可以先從快走開始,不然膝蓋會受不了

作者: MartinJu (荒謬人生) 2014-12-22 01:52:00

棒式你的體重先不要做動態的運動比較不傷關節

作者: Zingiber (地瓜薑) 2014-12-22 02:03:00

去fitness版...

作者: a0510111 (pooh) 2014-12-22 02:07:00

先快走然後調整飲食肌肉訓練可以等瘦一些再開始

作者: azzc1031 (azzc1031) 2014-12-22 02:22:00

推快走! 可以持之以恆又有效果的方式!!

作者: bondkid (阿德) 2014-12-22 06:18:00

可以一起約出來運動你住哪裡？

作者: tp6rmp4cjo4 (SmallCan) 2014-12-22 10:56:00

其實網路上有蠻多文章的～主要是飲食跟肌肉鍛鍊為主吧！

作者: Pin711 (過期的巧克力) 2014-12-22 16:08:00

其實可以用學校的健身房。大熊我可以......

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