日前看到康熙的同志天菜
覺得自己好像應該開始要讓自己的身材好看一點
S的一個"有豬的族群嗎"算是一個深深刺中我的點
小的身材真的不是很好
也不敢進健身房運動 感覺會有一種自卑或是說格格不入的感覺
因此想請問版上各位大大
有沒有推薦在家裡也可以做的運動
身高182公分 體重11x 還是個大學生
想改變自己也想讓自己更有自信
謝謝大家了
作者:
garoz (Garoz)
2014-12-21 21:56:00大學生就要愛用操場跟學校健身房!!
作者: l01weirdo10l (mimoOliver) 2014-12-21 21:59:00
原po光身高就贏一半，接下來真的就要靠自己的毅力~運動加油！:)
作者: niiioo (yoyonii) 2014-12-21 22:07:00
推樓上鄭多燕！
作者:
ive60013 (你情我願SM)
2014-12-21 23:00:00伏力挺身 一開始可以跪著做 然後慢慢調整就可以了 很有效 我每2天固定都做100
作者: zaxine (奎) 2014-12-21 23:07:00
對麻，身高就很優勢啦
作者:
k104132 (路喵喵)
2014-12-21 23:47:00推大熊，我可以
作者:
logon1111 (justlogon)
2014-12-21 23:50:00這身材很好呀~雖然身體負擔大..
可以做"7分鐘訓練",搜尋一下就有了，也有出app，做完真的有感覺XD
作者:
alert96 (吃漢)
2014-12-22 00:56:00青菜蘿蔔各有人愛啦
我在家會做伏地挺身,撐體,或者找網路上的一些肌力訓練,搭配節食慢跑,另外騎腳踏車上下班,雖然體重沒有多少,但體態與氣色好很多,另外如果體重比較重的話可以先從快走開始,不然膝蓋會受不了
作者:
azzc1031 (azzc1031)
2014-12-22 02:22:00推快走! 可以持之以恆又有效果的方式!!
作者:
bondkid (阿德)
2014-12-22 06:18:00可以一起約出來運動你住哪裡 ？
作者: tp6rmp4cjo4 (SmallCan) 2014-12-22 10:56:00
其實網路上有蠻多文章的～主要是飲食跟肌肉鍛鍊為主吧！
作者: Pin711 (過期的巧克力) 2014-12-22 16:08:00
其實可以用學校的健身房。大熊我可以......