搬進台中市也有3~4年了
住永興街 都在北區出沒
對於一個外食族
體重真的是飆升非常快啊啊啊啊！
170/60 再這些年一度快衝破70
囧~~~
還得跟大家多多請益減肥之道
有想過上健身房
但礙於自己比較怕生的性格 所以.....
對不起我是個失敗的天秤...
還望各位水手能搭把手 (跪
真相 臉整個肥了一圈rrrrr
http://i.imgur.com/qtDAFec.jpg
作者:
agunlau (更木)
2016-03-16 11:40:00正常飲食，一週只能吃一次點心或宵夜，含糖飲料絕對不碰。運動挑自己喜歡不然就是最不排斥的，從一週一次逼自己一定要養成習慣到一週三次或者上重訓室有每天的重訓課表。我這樣半年瘦十二公斤，目前維持快一年。其實你po去fitness版更適合
作者:
cawu (cawu)
2016-03-16 12:00:00外食也是要挑的，盡量找不太油的自助餐吧
作者:
philipvcv (Giroroä¼é•·)
2016-03-16 12:02:00請搜尋 一休
作者:
HarryJ0601 (阿宏.回不去了 謝謝M大ꨮ)
2016-03-16 12:55:00先從吃的下手減脂
作者:
jim30706 (Peccatoribus)
2016-03-16 13:16:00看到就想到餓其體膚簽名檔XDDDDD
作者:
chi0113 (齊齊)
2016-03-16 16:11:00以前我也住那，永興街超級多吃的，每天8點後不吃東西，早上正常吃，2個禮拜後會有改變的，平常不要喝含糖飲料
作者: seven131 2016-03-16 16:21:00
很推晚上八點後禁食、飲料改喝無糖、七樓以下改走樓梯！
作者:
Mule (謬歐)
2016-03-16 17:30:00純噓一休我也住永興街 在附近健身房工作 如果有需要幫忙可以站內信我
作者:
MrAgenda (Mr.Agenda)
2016-03-18 15:50:00住永興街+1 推