小弟懶惰！
年近40，170不高，謊稱60的無肉排骨。
卻常被說30左右，不像熟弟。
近日準備要去簽約健身工廠。
有做過網路新手訓練文章功課。
但在想，是否需要找教練學習跟指導器材
使用跟訓練方式。
不知道是否有推薦的淡水廠教練？！
我的時間都是早上為主
（耳聞好像大多是要配合教練時間）
我沒要練成健壯猛男。
主要是維持跟提升體能
有符合身高比例肌肉線條就好。
（如果不吃高蛋白讓肉自然長）
如果有教練值得推薦，請分享一下。
謝謝！
留言 或 寄信！

現在是不是每間廠都要有自己的群組XD

然後相約燒幹（Ｘ 健身（Ｏ

我很樂意轉讓會員給你

不是每位gay都跟二樓一樣肉食感深重。AndyHongKai 要信件說詳細些嗎？謝謝。Prano 我今天才去參觀，這幾天要去簽約，所以不了解。主要是想知道器材重量的使用跟訓練方式。自由重量好像適合健身高手巨巨。

那你可以去找幾本書來看，我可以推薦一兩本(因為我有買XD

想知道推薦的書(舉手

在健身房一邊看書，一邊使用器材嗎？（浮現深宅府裡的黑框魯同畫面）

我覺得不用急著找教練，基本上每一位教練都有擔任巡場教練的機會(戴紅色手環)，可以在使用器材時向不同的巡場教練請益，再找自己覺得合適的教練來上課，同是淡水健工推

tzaung 謝謝你的分享。