鋅 對男性是不錯的東西
不知道是否真的會影響硬挺/持久度
又或者豆漿的品質XD
因為經常外食 營養可能也不是太均衡
(如果沒有特別需求? 平時營養均衡的話 或許攝取量就達標了)
上網查了一下 海鮮類的似乎都蠻多的 南瓜子也是
所以去超市買了南瓜子 打算每天平常吃一些 很方便
保健品的話 上網拍找了一下
目前考慮DHC或者三多的(三多很便宜)
不知道有沒有人有在吃鋅的保健品的
有沒有經驗可以分享一下XD
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好事多有啊, 鋅有幫助是已經有醫學實證的,不要過量就好

吃b群含鋅的就好了

我有吃鋅不過是有加了南瓜籽油和馬卡的鋅錠，吃這個不是考量什麼硬不硬的問題，單純是體力變差需要補充能量罷了

之前都吃克補鋅 但吃了肚子會不舒服 不知是不是體質關係

營養均衡比較重要，一堆人把食品當藥品想像

我每天都吃一把南瓜子 洨變濃厚有感

克補+1，好市多的很便宜

認真說 我不覺得都市人外食能營養均衡到所有微量營養素都達標。 還是買保健食品比較方便又省錢又確保吧

我吃克補也會不舒服

克補不舒服+1

吃克補會大反胃

我吃克補也會不舒服 是為什麼啊？

我純吃鋅錠，感覺有變濃，但其它沒什麼變。

保健食品通常建議飯後吃比較好

我吃南瓜籽油、非洲刺李、大豆卵磷脂

營養均衡+1 吃的東西是越"源"越好，提煉和加工過的少碰

我吃健而婷的吃了一個月左右，建議吃螫合鋅一般飲食根本沒辦法攝取足夠的鋅，除非你每天吞生蠔

克補鋅飯後吃 就比較不會不舒服

我每天早餐或是第一餐吃完都會吃這三顆https://i.imgur.com/Mq7m4pr.jpgB群加鋅劑量如下圖https://i.imgur.com/owyHkWF.jpg綜合維生素、綜合礦物質劑量如下圖https://i.imgur.com/0fsQkmp.jpg卵磷脂一天我會吃兩顆，早餐或是第一餐吃完吃一顆，晚上睡前再吃一顆心得是有變多，也比較濃稠

克補的維生素含量其實比其他很多家都少喔~只是因為有廣告所以比較貴，不然翻到背面看含量比一下就知道了

買喇啊回來 自己用蜆精啦

DHC剛開始吃不到三週，原本也是因為體力很差才吃，吃了體力感覺有變好外，慾望也變更強…其他倒是無感

維生素礦物質類的不是含量高就好啊！如果你吃100%建議劑量有感幹嘛浪費錢去吃300%500%劑量的？維生素B群會越吃越重啊！劑量太高會有副作用

自己煮天然食材最好,健康自己把關!

超過一定劑量是當藥品在用 不是食品了 建議要諮詢過醫生才嗑那麼高劑量 一般人吃副作用會超強

很好奇存這麼多豆漿要怎麼消耗?

克補是空腹吃會反胃，有先吃過東西再吃就OK了！

我也是吃d大說的那三種，不過我沒一次吃三種 我分餐吃避免過量，健康油的攝取我在早上空腹吃，剩下兩樣隨意

Double X

我的經驗是吃鋅會分泌比較多前列腺液，吃卵磷脂會比較濃稠。

我有同時吃鋅跟馬卡 持續一年多 量多又稠

吃克補胃不舒服+1...

會肚子不舒服的，該不會是空腹吃吧？