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[問卦] 固定大夜班,生活規律,有運動,身體OK嗎?

作者: learnnew (小草)   2015-02-11 07:21:26
如果固定做大夜班, 每天的時間都固定,
把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好,
一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
週末兩天都運動, 一天三千, 有時後體力好會多跑到五千,
因為是晚班, 沒什麼工作壓力, 有一半的時間都在做自己的事XD
家裡長輩不希望這樣, 覺得我會把身體搞爛,
但是我有在照顧身體, 規律生活, 注意飲食,
這樣身體還是會不好嗎? 可以做多久?
而且錢比較多QQ
作者: jojoStar (白金之星)   2015-02-11 07:22:00
你的肝指數會告訴你答案 不用來這邊問
作者: bobobola ( 波波小宇)   2015-02-11 07:22:00
松果腺表示
作者: lunhsuan (虛無飄渺)   2015-02-11 07:22:00
還年輕就沒問題
作者: magicboycpl (被呆呆征服的婷婷)   2015-02-11 07:23:00
想像自己是美國人
作者: pp3435 (趙兄託你幫我辦點事)   2015-02-11 07:23:00
白天睡覺好像什麼褪黑激素的會怎樣去了，好像對身體不好
作者: freeblizzard (What Have I Done?!)   2015-02-11 07:23:00
人體照射到陽光會自動作生理調節 so…
作者: Rune (一切皆如夢似幻。)   2015-02-11 07:23:00
規律的話應該還好 睡覺時環境還是要弄暗
作者: skyatplay (a-kaiy)   2015-02-11 07:23:00
作息固定總比一直輪三班調作息好。
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   2015-02-11 07:23:00
不知道吃褪黑激素有沒有用
作者: dan5120 (別亂Ｑ　屾(ﾟ皿ﾟﾒ))   2015-02-11 07:24:00
健康檢查會告訴你0.0
作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))   2015-02-11 07:24:00
半年後你就知道疲憊了 一開始還會很亢奮
作者: Makubax (魷魚糖)   2015-02-11 07:24:00
身體普通的一年半就壞了，看到健康報告都傻了的我
作者: skyatplay (a-kaiy)   2015-02-11 07:24:00
記得睡覺環境調暗一點，最好是不要有光線。
作者: sup5566 (舒跑烏溜溜)   2015-02-11 07:25:00
擔心的話 就去肝膽腸胃科抽血驗一下肝指數
作者: ev331   2015-02-11 07:25:00
不ok 很累
作者: abc55322 (笨鳥不唱歌)   2015-02-11 07:25:00
我固定大夜之後比起以前輪班健康多了
作者: Aliensoul (八卦駐版外星人)   2015-02-11 07:26:00
大夜 淋巴系統會壞掉
作者: abc55322 (笨鳥不唱歌)   2015-02-11 07:26:00
原本以為快爆肝特地做檢查，結果數字大降
作者: alkahest (==â•­(′▽`)╯==)   2015-02-11 07:27:00
http://goo.gl/j2d6zG
作者: diefishfish   2015-02-11 07:27:00
會肥
作者: magicboycpl (被呆呆征服的婷婷)   2015-02-11 07:27:00
歐美ㄧ堆華人. 不就淋巴都有問題.?
作者: danielisas (灰)   2015-02-11 07:28:00
真的有這種人，脾氣很爆燥就是了
作者: a053473348 (Ching)   2015-02-11 07:28:00
才五千 多跑一點吧
作者: magicboycpl (被呆呆征服的婷婷)   2015-02-11 07:29:00
睡眠品質要好就是了. 時差可調
作者: Swashbuckler (不怕睡多時)   2015-02-11 07:30:00
我有朋友做十年大夜還好好的
作者: MEVIUS (七星)   2015-02-11 07:30:00
重點是時間要規律
作者: dodonpachi (CuLiZn)   2015-02-11 07:31:00
寧可白天操到爆 也不願熬一點夜
作者: Makubax (魷魚糖)   2015-02-11 07:31:00
睡眠品質在都市很難好…唉
作者: F11 (01)   2015-02-11 07:31:00
我做好幾年了 正常 一般人做白天班還不是一堆毛病
作者: goldman0204 (goldman)   2015-02-11 07:31:00
差不多了...不然就去檢查看看吧! 大夜來的快去得也快
作者: ev331   2015-02-11 07:31:00
真的不要熬最好
作者: F11 (01)   2015-02-11 07:32:00
有固定睡飽就好
作者: dodonpachi (CuLiZn)   2015-02-11 07:33:00
我再強調 自己是自己 別人是別人
作者: small91051   2015-02-11 07:33:00
夜班兩個月後我身體連跑步都不行了!
作者: ericeric91 (ericeric91)   2015-02-11 07:34:00
有時間要曬太陽
作者: honeydog7772 (哈尼狗)   2015-02-11 07:35:00
飲食控制好在來說
作者: widec (☑30cm)   2015-02-11 07:36:00
固定大夜 會比輪班好很多 輪班是最最差的生活方式(EX:護士睡覺時 房間能保持黑暗安靜就好了
作者: Nowtreel (盜版陳金城)   2015-02-11 07:38:00
為什麼有人推文扯到歐美去......?
作者: yies (我討厭)   2015-02-11 07:39:00
我只能說除非你包月工作，要不然遇到放假你就輪班了。
作者: carlos5978 (翼雲)   2015-02-11 07:40:00
我可以保證你絕對比一般正常班的身體還健康
作者: widec (☑30cm)   2015-02-11 07:41:00
一般正常班的都會被拗到晚上 大夜比較不會被拗 反而健康
作者: faze (就其實也還好)   2015-02-11 07:42:00
一個時差的概念
作者: riker729 (riker)   2015-02-11 07:42:00
固定作習比不正常輪班要好很多 但要看你身體狀況
作者: desk90147 (doop)   2015-02-11 07:42:00
因為地球有一面早上另一面就晚上
作者: riseball (飯糰)   2015-02-11 07:43:00
是滿健康的 不過運動能分散開來並且一個禮拜三四次更好
作者: ancientstar (軒轅十三)   2015-02-11 07:43:00
前面一堆鍵盤大夜班，如果真的固定是沒什麼差的
作者: bill0205 (善良的小孩沒人愛)   2015-02-11 07:45:00
我爸6x從我國小做大夜班到現在 生活規律 獲得還ok,唯一缺點老化速度比我媽還快
作者: yafx4200p (八仙果)   2015-02-11 07:48:00
我正作大夜 我覺得還是有差 放假時作息還是恢復正常
作者: liuedd (~柳橙~)   2015-02-11 07:48:00
要懂得紓壓，要買遮光窗簾 不然身體很快壞
作者: RachelMcAdam (瑞秋賣燈絲)   2015-02-11 07:49:00
固定夜班比輪班好吧
作者: yafx4200p (八仙果)   2015-02-11 07:49:00
到禮拜一 白天睡不著 晚上上班很累
作者: www2967 (www)   2015-02-11 07:49:00
紅的救你.....你確定賺的錢夠你以後醫藥費
作者: sanshin (三振)   2015-02-11 07:50:00
我家的黃金鼠也是固定大夜，不到兩年就死了
作者: yafx4200p (八仙果)   2015-02-11 07:50:00
以前正常班跑21k 可以2hr內 現在跑輸伊媚
作者: Rune (一切皆如夢似幻。)   2015-02-11 07:51:00
固定作息比上白天班熬夜好太多了
作者: yafx4200p (八仙果)   2015-02-11 07:51:00
白天練跑也看不到馬尾妹
作者: piece1 (...)   2015-02-11 07:53:00
常規大夜絕對比輪班來的好!!
作者: F11 (01)   2015-02-11 07:53:00
你放假就恢復正常當然白天又睡不著 這哪招?變來變去才繪身體差 白天上班晚上睡覺身體壞掉的還不是一堆
作者: winiS (維尼桑)   2015-02-11 07:58:00
大夜那時段放假只能當阿宅，連魔獸組團都沒人
作者: hyuchi0202 (被刺激到了)   2015-02-11 08:00:00
錢比較多買你的健康阿
作者: typecommand (:))   2015-02-11 08:00:00
我覺得還是會有影響，畢竟人是日出而作日落而息動物
作者: nj46   2015-02-11 08:01:00
要注意選舉宣傳車，會讓你起肖
作者: s958256 (安卓)   2015-02-11 08:01:00
常規大夜身體>>>輪班
作者: ddinaxs (9822131)   2015-02-11 08:04:00
陽光對身體機能蠻重要的，年輕或許可以試試看
作者: ttff (十八尖山下智久)   2015-02-11 08:06:00
一堆鍵盤醫生...
作者: manko   2015-02-11 08:07:00
這篇風向轉了又轉…
作者: xhs   2015-02-11 08:07:00
我有個朋友就這樣得到肝癌
作者: huangtzuhao (Jermaine)   2015-02-11 08:12:00
紅明顯，重點是身體的時鐘，因人而異，有問題找專業
作者: kissung (天堂鴉)   2015-02-11 08:12:00
好好充實自己～趁年輕，過30歲你就知道了
作者: misa2719   2015-02-11 08:13:00
很不ok 人體器官休息主要都還是在大半夜
作者: cyp001 (醫生叔叔)   2015-02-11 08:13:00
睡得夠就好了 誰說一定要睡晚上的?人體休息器官這種說法源自中醫12經絡 証據呢?
作者: rockiey (lovemiya)   2015-02-11 08:15:00
日出而作日落而息，不是沒有道理的
作者: GP01Fb (宇宙戦仕様)   2015-02-11 08:16:00
如果房間能保持全黑、週末也維持白天睡眠，應該很正常
作者: cyp001 (醫生叔叔)   2015-02-11 08:17:00
日出而作日落而息-->那是以前晚上沒電燈好不好 =.=
作者: fujizaki (豆腐)   2015-02-11 08:20:00
規律大夜絕對比輪班好！
作者: meowmeowgo (喵喵狗)   2015-02-11 08:22:00
規律應該還好
作者: yafx4200p (八仙果)   2015-02-11 08:23:00
上大夜放假時當然會恢復正常作息 除非你放假宅在家女生上大夜 身體會比男生差
作者: lmc66 (嗯嗯呵呵)   2015-02-11 08:29:00
固定作息根本沒差 不要放假時忽然改變睡覺時間就好了一直調來調去身體當然會發出警告 固定下來就可以
作者: danish (丹)   2015-02-11 08:33:00
你就當作你住在高緯度地區就好了
作者: wolf0531   2015-02-11 08:36:00
晚上不睡覺 再怎麼調整都沒用
作者: ymtsf   2015-02-11 08:38:00
三班亂跳比正常大夜累很多 而且大夜通常較輕鬆
作者: cul287 (希悠)   2015-02-11 08:39:00
放假要講究同步率的 不然身體很快壞光
作者: Harionago (Harionago)   2015-02-11 08:41:00
每個人生理時鐘不太一樣吧
作者: nitvx (nitvx)   2015-02-11 08:42:00
當然ok,只是你睡覺要弄全暗，騙身體是晚上
作者: Harionago (Harionago)   2015-02-11 08:43:00
以前有慣性失眠，早上也很難有精神，改夜班身體居然變
作者: d8955905 (哈瑪星人)   2015-02-11 08:43:00
重點是規律，不要放假忍不住白天跟朋友一直往外跑。要
作者: d8955905 (哈瑪星人)   2015-02-11 08:44:00
要健康一點就犧牲生活品質了，沒朋友沒家人…
作者: Harionago (Harionago)   2015-02-11 08:45:00
白天就想躺在床上休息，夜晚反而頭腦比較清晰
作者: keigowei (keigowei)   2015-02-11 08:45:00
趁年輕拼一拼很棒啊！其實你比一大堆人活的還健康了
作者: poki0818 (波奇)   2015-02-11 08:45:00
我一個禮拜輪一次三班.剛開始大夜比較難搞 後來習慣就好白天班每月要加46小時還要來兩個禮拜六的薪水=輪班薪水身體也還好.該睡就睡.別累了還想做一堆有的沒的 肝會爆
作者: whityhu (安牛~不要跟畜生計較牛~~)   2015-02-11 08:48:00
當作是去美國就好了啊
作者: ling43235 (What do I miss?)   2015-02-11 08:48:00
我做約三個月大夜，身體出狀況。
作者: youare (林良)   2015-02-11 08:52:00
有固定運動 比一堆吃飽睡的健康了
作者: recount (戰鬥報表)   2015-02-11 08:52:00
不要在那邊鍵盤虎濫了，台灣一堆夜班星人那摸可怕早死光了，死不了，健康略差，就降會壞了了的八成下班不睡覺又去狂歡吧
作者: Philcat (a cat)   2015-02-11 09:02:00
睡覺的時候房間要夠暗夠靜
作者: bckkt (bckkt)   2015-02-11 09:03:00
看你能不能騙過你的身體 大夜身體會差一點
作者: b250014 (武論尊 )   2015-02-11 09:07:00
做十年的22:00-08:00專職大夜班到此一遊 ^o^
作者: garytony1 (瓢蟲)   2015-02-11 09:13:00
當美國人
作者: gamania10000 (自助旅行中)   2015-02-11 09:17:00
生理時鐘是靠日光維持的.只要你不要見到陽光就可以
作者: GimO (Gimo)   2015-02-11 09:22:00
當然不好
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