※ 引述《learnnew (小草)》之銘言：
: 如果固定做大夜班, 每天的時間都固定,
: 把作息調得很規律, 也把睡眠環境搞好讓大部分時間都睡得好,
: 一天吃三餐, 下班吃早餐, 上班前吃晚餐, 上班中吃消夜,
: 週末兩天都運動, 一天三千, 有時後體力好會多跑到五千,
: 因為是晚班, 沒什麼工作壓力, 有一半的時間都在做自己的事XD
: 家裡長輩不希望這樣, 覺得我會把身體搞爛,
: 但是我有在照顧身體, 規律生活, 注意飲食,
: 這樣身體還是會不好嗎? 可以做多久?
: 而且錢比較多QQ
如果固定輪日夜班，每次時間也都很固定的十二小時。
作息通常一個星期五天07-19休二天之後變19-07，在上五天19-07休二天之後上07-19。
想說把睡眠環境搞好讓睡覺時都能夠睡好。
一天吃大概二餐，上班前吃一餐 下班後吃一餐。
週末會先睡飽，之後會去運動一下跑跑步，
有時候懶得話就窩在家看電影打電動，
因為早晚班，偶爾生意好就要再加班，
或是下班之後再留下來把事情做完。
家裡長輩不希望做這工作，說會把身體給搞壞掉，
但是我有在顧身體，除了上班外，就是休息，上班還會補充B群，注意飲食。
這樣身體還是會不好嗎? 可以做多久?
唯一好處大概就錢多一點而已