如題
因應國家人口老化的問題
大家現在都提倡要鍛鍊肌力
才不會老了有肌力不足的狀況
當然有理想抱負的人
也提出了
我們這個世代就是要很壯的
壯世代的口號
那想請問八卦版各個體脂率低於10的大大
怎麼樣才是可以最快練壯
符合這個世代的方式?