各位版友好
小弟最近初學吉他，最近開始試著練習和弦的轉換
大概就基礎的那幾個 C、G、Em、E、Am、Dm
一天練習時間也沒很長，大概都約略一個鐘頭左右
練習前會手指簡單暖身，按和弦的姿勢自認應該也沒誤差太多
也有注意不要壓太大力對手指造成過多負擔
但最近每天早上醒來左手的四根手指感覺就很僵硬，明顯跟右手鬆鬆的感覺不一樣
四跟手指往手心彎，形容得誇張點感覺有點是被套上石膏的錯覺
當然起床後過一段時間四根手指感覺就比較 ok 了
想請問各位大大當初剛學時也是這樣嗎? 這是正常的嗎 ?
因為之前練和絃，不小心練到左手食指頭第二個關節會痛，休息到好了之後才開始再練
所以這次才有注意到姿勢跟力度的問題，雖然還沒有到痛
但這種僵硬感總讓我感覺怕怕的 = =
還請版友指教指導一下，謝謝

練太久如果一直這樣過度練習未來會變成慢性發炎適度休息很重要 除非你只打算學三個月求婚用以長遠來看最好還是從無負擔的練習量慢慢增加

保持手部放鬆很重要https://i.imgur.com/JL4dD5d.jpg右圖是錯誤姿勢 不要向內彎左手也是一樣 太向內彎都會造成肌肉不適

感謝兩位k大指教 看來這樣不太正常 我會再調整注意一下 謝謝

初學通常都是手指痛 關節痛的話應該是姿勢問題我自己剛學的時候只有手指有點痛 不至於到僵硬

左手的姿勢啊 看起來跟別人沒很大的不一樣 感謝p大的分享看來只能減少練習時間（是說本來就不長了...） 跟自我慢慢調整姿勢力道 抓問題了

你的慣用手是左手還是右手？民謠吉他還是電吉他？是自學還是找老師學？

慣用手是右手 左手案弦 民謠吉他 剛開始有找老師上四堂課有教到簡單的基礎和弦切換 所以手的姿勢應該是有被看過 還可以 我想

你有老師幫忙看姿勢應該沒問題。稍微提醒一下，左手按和弦的時候左手拇指指腹要接近琴頸中線的位置，施力點是左手拇指最肥的那塊肌肉跟手背的肌肉一起往指板夾，手指也是要出力但不是主要。所以手指關節應該不會痛，不過你是初學，很多肌肉都還沒鍛鍊，所以暫時應該是正常的，如果你發現一直都是關節在酸痛，那你就要小心，可能是勢力錯誤。當然有時候必需用拇指去悶掉456弦，但施力原則還是我剛剛講的用那兩個部位去夾，所以通常大部分人會覺得酸的是拇指基部最肥的那塊肌肉。

記得用自己手本來樣子或是活動範圍內“擺”上去就好然後如果兩手不適感如果有連動，請注意一下是不是有駝背太多或是肩胛骨有相關問題，畢竟身體健康還是比較重要。

謝謝d大跟j大 如果是案C和弦 我拇指是放在差不多可以悶住6弦的位置 是說大家都這樣放？ 你們的建議很清楚 我會試著拇指往琴頸中線靠攏調整看看 謝謝

用拇指悶住低音弦是合理的，那種方式好像被稱作搖滾式按法，另一種就是我說的拇指在中線，是比較省力容易施力的方式，算是標準按法吧！通常刷弦可以用兩種方式讓聲音乾淨（1 拇指悶住低音弦 （2 刷弦右手只刷要彈到的弦，其實兩種都要練。但是我怕你的施力方式不太正確而受傷所以才再特別說明一下，應該是用拇指基部的肌肉和手背肌肉為主。

先學標準按法吧，熟了之後再試試拇指悶音

通常新手會認為搖滾式比較帥啦！但我覺得你要找到自己適合的按法，要不然連續彈幾首歌你可能就受不了了。

謝謝各位 有很明確的方向了

最好還是要請老師幫你看有沒有姿勢不正確。不客氣！加油！

其實你可以去醫院掛復健科請醫師看一看, 給你一些建議就算沒問題也可以心安。

呃 到底看復健科要幹嘛啦

恩... 應該是指骨科之類的 是不是有發炎或怎樣 謝謝 我自己或觀察看狀況評估

新手常犯的毛病 休息不夠 沒有讓手有恢復適應練太多這樣反而效果更差