小弟我上網查看了一下關於雄性禿與掉髮的原因，
得知大致上就是
DHT 雄性禿的本源，基因不可逆
皮質醇 跟壓力掉髮有關，壓力大頭皮的皮質醇濃度會比較高，造成掉髮
小弟縱觀家族，其實除了家父以外其他感覺都還好，
但是我從高中以來就有發現我的頭髮跟一般人相比相對細少，
高中時期壓力比較大蠻明顯的，但大學後有好很多，
所以跟壓力應該是DHT有影響，但是壓力大也會造成更嚴重。
然後現在開始上班了，所以也養成了運動習慣，
目前已經知道重量訓練會導致睪固酮濃度提高，DHT濃度相對也會變高，
但是我本身沒有想要變成大隻佬，只求個精壯，
一般在運動的時候的是做個仰臥起坐、伏地挺身這些簡單的肌力訓練，
然後一定會在後面接有氧運動(慢跑) 30分鐘以上，
聽說這樣可以讓肌力訓練不會提高睪固酮
但是網路上的說法幾百版搞到我快暈了.......
先說有名的董哥吧，
我看過他兩篇文章，有點被搞亂
第一篇大致是說，研究指出，有規律的有氧運動可以降低DHT跟皮質醇濃度
原文連結：http://iwanthair.pixnet.net/blog/post/220403642-%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%80%81%E5%A3%93%E5%8A%9B%E3%80%81%E8%88%87%E6%8E%89%E9%AB%AE
第二篇大致是說，研究指出，中強度的有氧運動會提高DHT濃度
原文連結：http://iwanthair.pixnet.net/blog/post/404236930-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%A2%9E%E5%8A%A0dht%E7%9A%84%E6%BF%83%E5%BA%A6%EF%BC%9F
成功的把我混亂了，其實我養成有規律的慢跑習慣並不是覺得可以降低DHT避免雄禿，
因為我知道那是不太靠普的想法，
我追求的是降低皮質醇這件事情，希望不要讓其他因素來惡化，
但是如果我追求降低皮質醇換來的是增加DHT....那本末倒置阿.....
再來說說皮質醇這個東西，跟壓力掉髮有關，濃度高會影響掉髮，
原本以為有氧運動是降低皮質醇的....但是我又看到一篇文章說，
有氧運動是屬於低強度的運動，並不會使睪固酮的濃度變高，再加上過長時間的有氧運動
，導致皮質醇的分泌增加
原文連結：https://read01.com/EmAM2J.html
但是網路上也有說，有氧運動能降低皮質醇的說法，像董哥那兩篇就有提到
又把我搞到暈頭了啦..........
整理一下要請問重點:
1. 有氧運動到底是會增加還是減少DHT跟皮質醇??(慢跑算是低強度的有氧吧?)
2. 重訓完接有氧到底是不是真的可以避免重訓造成的睪固酮濃度變高???