小弟認真爬文過了，網路上爬到的資訊如下:
重量訓練:
會增加睪固酮濃度，睪固酮濃度增加會間接造成DHT增加，對有雄性禿基因
的人來說會加快速度。
有氧運動:
在這裡指的是低強度的運動，如慢跑。會稍微降低DHT濃度，不過應該可以
不用期望會降低多少，應該說有基因的人不管DHT濃度多高都是會影響的。
主要是可以促進頭皮血液循環，降低惡化的速度。
但是最近小弟想要健身，不需要練成厚重那種，但是至少要精壯，明顯線條這樣，
不打算喝高蛋白那種飲料，這種程度的訓練需要擔心重訓會加快惡化速度的困擾嗎?
如果增加睪固酮是重訓一定會發生的事情，那我重訓完接著有氧運動可以減少傷害嗎?
小弟目前沒有吃沒有擦，現在先注重保養，
目前養成慢跑習慣，跑兩天休息一天，至少30分鐘這樣，但是想要練出肌肉線條，
網路上一堆人說頭髮肌肉只能擇一，真的有這麼嚴重嗎QAQ.....
另外我想請問各位大大，有人因為養成有氧運動的習慣改善髮量的嗎?
當然我是只說不菸不酒不熬夜的情況，
因為我在網路上看到說，有氧運動促進頭皮血液循環，幫助頭皮得到養分，
跟落X有87%像，當頭皮得到的養分多了，就可以抵抗DHT造成的傷害，
我也不知道這是真的還假的，反正多運動對身體總是不壞.........
順便一提，小弟目前還沒有吃跟擦的原因是
因為我從國高中到現在頭髮都是細軟的髮質，
高中的時候頭皮比較不健康，髮量更少(頭皮是黃色的)，
大學過後到現在研究所畢業反倒比較多，每次剪頭髮都會問理髮師(都不同家剪)，
他們都說還好，就是頭髮細軟
所以我一直不敢確定是否為雄性禿，因為一旦吃擦就回不去了
相信很多人也在跟我糾結這一點，
一般去診所看醫生，我爬文結果是，哪你就是雄性禿，吃吃擦擦吧
這種結果網路上就知道的幹嘛還去看XDD......
但偏偏如果是因為作息不正常或壓力導致掉髮，一般皮膚科根本檢查不出來，
如果不是因為遺傳導致的，那毅然決然吃跟擦不是把自己推入深淵嗎QAQ.....
這應該是很多人的困擾吧......Orz.....