目前圓禿約三個月
前面的時間大概每天洗頭髮都掉100-200根
直到85天左右的時候
發現洗頭髮掉髮量突然減緩
變成掉30根左右
我的過程大概是這樣
第一個月乖乖看皮膚科
就是標準療程的頭皮針、口服類固醇、Minoxidil 5％生髮水 ＋ 看中醫
類固醇副作用就是臉圓＋肚子變大
作息方面就是盡量正常 三餐正常吃＋盡量睡到8小時＋適度運動
飲料完全不喝（含糖、冰的不碰） 每天吃一顆綜合維他命
工作除了基本的之外盡量推掉
心情方面的調適
就是掉頭髮那天 就馬上在fb公開自己的病情
讓全部親朋好友知道我的狀況
然後講說希望大家用什麼樣的方式幫助我和回應我
另外就是不勉強自己要去人多的地方
平常戴帽子
但是在和比較親近的朋友家人相處時
我會鼓起勇氣直接讓他們看我的頭
總之就是 找到讓自己最自在的方式
第二個月
完全沒改善 所以開始想其他方法
就是注射類固醇點滴 兩個禮拜打一次
每次打兩袋點滴 每次打1-2小時
副作用是剛打完幾天晚上完全睡不著
另外作息和飲食 維持第一個月
然後因為想說有吃西藥 就把中藥暫停
第三個月
類固醇不管打的還是吃的 對我來說副作用很不喜歡
且用了兩個月對我來說幾乎無效
每天洗頭還是都大量掉100-200根
所以就又想找其他方法
這次鐵了心 去看「風濕免疫科」
拿到了很貴的 XELJANZ® (tofacitinib citrate)的藥
吃了快一個月的時候
還是完全沒感覺
每天洗頭還是掉100-200根
副作用方面也沒感覺
作息方面
搬了家 換了寬敞安靜的租屋處
把房間佈置的好一點
運動從重訓換成瑜伽
然後中藥又開始繼續吃
飲食和維他命維持前面
然後就在約85天的時候
突然洗頭的時候發現 掉髮狀況大幅改善
約掉30根而已（超開心）
並且維持一個禮拜都是這樣
但我不知道確切是因為做了什麼
但我目前就是維持第三個月的各個環節
現在整顆頭還是非常禿 像狗啃的
我自己覺得已經掉的地方沒有明顯長出來
但是朋友看了說有些禿的地方開始有一些細毛
總之希望之後可以完全恢復
目前就是耐心等待