第一次在hairloss版發文。
以前從來沒想過，自己真的會禿頭，直到有禿過，才怕過。
現在終於有好轉了，歷經種種心裡的磨難與煎熬，先在鼓起勇氣上來發心得文。
知道禿頭的那種無助感，明明什麼都沒做，頭髮卻長不長，甚至長不出來。
決定自己發一篇，自己的保養經過心得。

忘記打睡眠：睡覺差不多都12點 1點多睡，其實也沒有像中醫講的11點前上床睡覺。但有做到睡滿7、8個小時差不多。重點在於睡眠充足，而且是要屬於深度睡眠。如果是淺眠，那一樣沒用。心態上，就是要樂觀，多想想人生中，好笑有趣的事，多跟妹子聊天，讓自己心情愉快，然後堅持努力，熬過每一天的固定作息，自然就會有改善。盡量控制情緒，不要太常動怒，也不要一直想不好的事，那些火氣，會上火，導致頭髮長不出來。梳頭好，如果會痛，表示太用力。所以要控制力道，像是在搔癢，輕輕的像是抓癢的感覺到就夠了。

我覺得你應該先吃波斯卡

如果吃波斯卡 頭頂應該已經長回來了

所以禿頭的光靠作息正常就可以逆轉?(疑惑

期待之後的發文分享喔

說真的你不吃藥 你只會更嚴重 到時候植髮要花更多錢建議治療要趁早 才能省荷包

你怎麼知道會更嚴重..以後的事你都知道了??說不定以後..人家長滿滿的頭髮每個人情況不同..我也是吃營養品救頭髮google：植髮一次可以撐一輩子嗎?看一下種髮 到底有沒有用??我看遍資料..基本上雄性禿是無解..只能延緩那就保佑..自己不是雄性禿..治療後..就能長回原本的頭髮不是我要diss你們..打擊你們..只是告訴你們一個40

某人又出來刷存在感

https://www.ptt.cc/bbs/hair_loss/M.1510822018.A.549.html這是板上的文章#1Q3L22L9 ← 把這在板上複製貼上..也有你們再思考一個問題，去植髮的人，之前都沒吃藥、擦藥嗎那..吃藥、擦藥，到底有沒有效??如果吃藥、擦藥，有效.......那為何要植髮??網址的文章..在板上有人回覆說植髮後..保養的好，可以維持數十年一線曙光出現了......真的是這樣嗎?我認為並不是，我認為那些人並不是雄性禿如果你認為是，那就是網路什麼人都有，植髮超過20年30年的，大有人在這些人會告訴你正確答案。 當然你也可以不信有問題可以發問..教學相長..互相討論

我一開始藥吃的斷斷續續，後來前額太嚴重，就跑去植髮，植完後，也沒吃藥，換頭頂越來越嚴重，才乖乖照時吃藥，現在吃四個多月，頭頂已經比之前好多了，前額吃藥是沒用的，只能靠植，我植髮到現在4-5年有了，目前還可以

請問樓上植的部份還有再掉嗎？需要繼續吃加擦嗎？來維持植髮區

總而言之，1.真的就是作息要非常的正常。就算不正常，睡眠一定要充足。(我做全聯，也是12點多才到家，也沒有所謂的早睡。2.飲食習慣要非常注意、三餐盡量固定、誤過多或過少。3.吃的東西要有營養。3.少油炸少糖。(鹽比較沒差)4.睡眠一定要充足。5.嘴唇舌頭乾澀，要注意，多補充肉類、蔬菜等維他命。6.頭皮洗頭的時候，要輕輕的洗，用按摩移動頭皮的方式去洗。7.我一天洗兩到三次。8.吹頭皮不要過熱，離遠一點，要用吹出來溫的風自然吹乾頭皮。9.沒事按摩移動頭皮。10.沒事多喝水。11最後就是心態問題，要能夠平靜、控制情緒，不要太容易情緒動怒。如果情緒起伏一上來，一動怒就會容易上火，上火就會讓頭壓過大，頭壓力掉就會造成掉髮。12.睡眠一定要充足，經路不太舒服，就要多注意，會影響到全身內臟，最後影響到掉髮。比如感覺肝臟、腎臟、肺有不舒服的感覺。14.東西不要吃太多，正常人成年人的一餐就足矣，主要是養分要夠且均衡。想像一下，如果一天「只有三次機會」能讓你生髮，你要怎麼吃，才算比較健康。15.沒事多吃水果，我每天都吃。

我也跟原PO一樣，作息正常、少壓力、重點是補充營養這樣自然就減少掉髮了..感覺還有多長

如果是雄性禿 吃藥擦藥就唯一解 說傷肝的有沒有證據文獻拿來看

植的部分沒掉，但頭頂還是會受到DHT攻擊，所以植髮後一直沒吃，直到今年六月，覺得頭頂越來越少，才開始吃

樓上 所以植髮區都不用吃和擦了 可以一勞永逸了？然後您有在擦頭頂嗎？

你的身體是你爸媽的責任？

每種動物、包括小孩生下來，有所謂的印記行為。從小就跟著父母生活、行動，一舉一動甚至從來沒懷疑過。

我只有吃沒有擦藥，前面至少十多年沒問題