一直以來都有異常落髮的困擾
算是求助了許多管道的協助，像是看皮膚科、用相關生髮和健髮產品
雖然不是說現在頭髮有很多，但也算是小有心得
也發現其實在生髮、健髮的過程中，有蠻多知識的盲區XDD
像是很多人會覺得生髮液=養健髮產品，但這是完全不一樣的東西
市面上很多標榜的養健髮產品，會誘導人們覺得有生髮功效
但是只有含有Minoxidil這個成分才真的有生髮效果
像是常見的落建和Kirkland就是含有5%的Minoxidil成分
而其他的養健髮產品是偏向後續維持跟日常保養
如果不是有到很嚴重的脫髮狀況，多數醫生會建議先以養健髮為主
而針對養髮、健髮的產品，我有做了幾個常見的成分整理 :
1. 咖啡因
這個應該是市售產品裡最常見的成分
研究角度來說，主要是抑制因外在因素導致對毛囊的傷害
多數都存在養健髮洗髮精裡面，主打是「健髮」的功效
前陣子因為壓力掉髮，我自己用過咖啡因的養髮液
使用方法是在洗完澡後按摩頭皮
確實那段時間有覺得掉髮的狀況改善很多
2. 生薑
這個成分是我很愛的洗髮精成分
生薑主要是促進血液循環，然後可以減緩落髮
目前我是固定有在洗The Body Shop的生薑洗髮精
先說我用落建的同時，再搭配生薑洗髮精，落髮狀況有減緩
再來就是生薑對於頭皮養護的平衡效果非常的好
基本上我是容易過敏跟出油的頭皮
所以我每天晚上都要洗頭，但不會有過度清潔的情況
反而洗完後，會覺得頭皮很清爽
3. 泛酸B5（維生素B5）
B5就是純粹的頭髮滋養成分，跟頭皮養護沒有太大關係
雖然網上是說可以提供頭皮養分再讓頭髮更強韌
不過我用過相關的產品，就是真的會讓髮質變好
但我覺得經常使用髮油也是同樣的效果
4. 藍銅胜肽
算是近期夯起來的成分，藍銅在保養品裡面很常見(抗老)
但如果轉來健髮，是因為可以促進毛囊角蛋白生成
我也是大概2個月前才開始接觸，本來也是半信半疑
目前是用髮利明的AHK藍銅髮根滋養噴劑
相較一般的藍銅胜肽，他更容易被毛囊吸收
用落建時，初期效果不錯
後來卡關在只有長出小細毛，但不濃密
搭配後髮根開始明顯有比以前更粗硬
回診時，醫生也蠻震驚這個效果的XDD
也建議我後續停掉落建後，可以持續的使用下去
養健髮成分當然還有像是人蔘、何首烏等等
但我自己覺得效果可能真的微乎其微
上面的分享也是我本人親測的經驗，希望可以幫到有需要的人